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一到周一就焦虑? 请收下这份治愈指南

2022-11-15 08:49| 查看: 3376

摘要: 疲惫困倦、心情烦躁、工作状态不佳……许多人一到周一就倍感焦虑。什么因素容易导致愈焦?今天请专家讲解相关知识,帮助大家缓解压力,摆脱“周一焦虑”。 每到周一,不少白领就会抱怨焦虑爆棚,无心工作。对此,专 ...


疲惫困倦、心情烦躁、工作状态不佳……许多人一到周一就倍感焦虑。什么因素容易导致愈焦?今天请专家讲解相关知识,帮助大家缓解压力,摆脱“周一焦虑”。

每到周一,不少白领就会抱怨焦虑爆棚,无心工作。对此,专家分析,可能是因为在刚刚过去的周末,过度打破既有的生活规律,例如无节制的熬夜、补觉、聚会、打游戏等。适当放松可以愉悦身心,但是过犹不及。

此外,还可能涉及职场焦虑的问题,可能在工作中存在岗位和能力不够匹配,或者人际关系不太和谐的情况,在面对一整周全新的工作和人际交往时也会感到较大压力。

那么,如何应对焦虑?专家建议,调适心态要记住三个“有”,让工作不再过于劳累。

第一要“有规律”,即保持生活节奏,符合生物节律,不要随意、过度打破。

第二要“有节制”,选择适合自己的工作或者岗位,不要求大、求全、求完美。

第三要“有人脉”,在工作中应该和领导、同事处理好关系,让自己的情商与智商相匹配。

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GMT+8, 2022-12-4 10:41

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