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军训出现这些“意外”该如何处理?

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摘要:  9月来临,全国的高校陆陆续续都开学了。开学之后,很多大学的新生需要先经历一场军训再上课。军训时,学生们会穿上军训服,在教官的指导下,冒着烈日学习正步走、站军姿等活动。   军训可锻炼人的身体素质与意志 ...
 9月来临,全国的高校陆陆续续都开学了。开学之后,很多大学的新生需要先经历一场军训再上课。军训时,学生们会穿上军训服,在教官的指导下,冒着烈日学习正步走、站军姿等活动。

  军训可锻炼人的身体素质与意志,但如果一个人平时缺乏运动,参加军训时是很容易出现意外的,比如中暑、晕厥、抽筋、扭伤、腹痛等,对于学生们的这些“意外事故”,我们该如何正确处理呢?

  中暑

  军训时,学生们冒着烈日训练,容易出现中暑现象,引起出汗、脸色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等症状,严重的甚至会导致热痉挛、热衰竭或热射病。

  军训时,一旦出现头晕、胸闷、乏力、口渴等先兆中暑症状,一定要尽快将患者远离高温环境,迅速将其带至阴凉处休息。为降低体温,可解开其衣服扣带,并用冷毛巾擦拭身体,还可以喝一些凉盐水。若情况严重的,一定要及时将患者送往医院治疗。

  晕厥

  低血糖或患有贫血的人,经过长时间的站立,容易使脑供血不足,引发晕厥现象。晕厥前,患者会突然感到头晕,并伴随着两眼发黑、四肢无力现象,随后患者会意识丧失、摔倒在地。

  军训若出现晕厥患者,一定要及时采取急救措施,目击者要立即将患者置于平卧位,取头低脚高位,并松开腰带,同时可按压患者合谷穴或人中穴,通过疼痛刺激使患者清醒,等到患者清醒后,再喂少量水,最好还要及时送医,让医生针对引起晕厥的病因进行治疗。


 抽筋

  当局部神经血管受压时,可引起抽筋现象。抽筋时应尽量平卧,牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。

  预防抽筋,军训前应做好准备活动,伸展腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉,军训时应该穿舒服的鞋子,临睡前可用温水浸泡脚,以促进身体血液循环。

  扭伤

  扭伤常因负重或持重时姿势不当引起,是运动中较为常见的现象,可致皮肤肿胀、淤血、疼痛、肢体活动受限等。处理扭伤,可坚持“PRICE”原则,即保护(Protection)、休息(Rest)冰敷(Icing)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。

  腹痛

  军训时,如果精神紧张、平时缺乏锻炼、准备运动不充分或者运动前食量过多、过少等都会影响肠胃运转,引起腹痛现象。军训腹痛,应先告知教官,并用手按压腹痛部位,还可以用热毛巾热敷疼痛部位,并对其进行按摩,直至腹痛消失。



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GMT+8, 2019-11-12 04:20

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