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白头发多是什么原因?缺什么维生素长白发?

2022-6-11 12:46| 查看: 397

摘要: “这白发怎么长这么快,上个月才刚染过。”王姨看着镜子,一脸愁容。 王姨年轻的时候是附近有名的美女,在上了年纪之后虽然美貌不及当年却也风韵犹存。40岁的她酷爱跳广场舞,不论是什么舞蹈只要学个一两遍就能全程 ...
“这白发怎么长这么快,上个月才刚染过。”王姨看着镜子,一脸愁容。

王姨年轻的时候是附近有名的美女,在上了年纪之后虽然美貌不及当年却也风韵犹存。40岁的她酷爱跳广场舞,不论是什么舞蹈只要学个一两遍就能全程跳完,于是她成为了广场舞队的领舞,深受大家喜爱。

近期,王姨发现自己的头上开始频繁的长出白头发,才40岁的她深受困扰,白发太影响她的颜值了。但也不敢频繁的使用染发剂,害怕染发剂有害健康,王姨为此愁眉苦脸。

女儿见她郁郁寡欢,特意前来询问原因,听闻缘由后,女儿对王姨说:“别瞎担心了,40岁年轻着呢,可能是缺乏维生素了。”可王姨并没有听入耳,只觉得女儿是在安慰自己。

那么,到底是什么原因导致的黑发变成白发,黑发在变成白发中间又经历了什么呢?缺乏维生素是否会早生白发?接下来跟随小妙一起来具体的了解。

一、好好的黑发是怎么变白的?

毛发其实是我们皮肤的附属器,毛囊内的毛囊干细胞和色素干细胞决定了毛发的生长和颜色。其中色素干细胞生成的黑色素主要分布在毛囊真皮乳头上,当黑色素细胞生成黑色素小体后,会随之传送到细胞树突进入角质细胞,角质细胞最后将其输送至发干,让头发变成我们看到的黑色。

黑头发之所以变白,主要的原因就是老化。因为色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活,继而分化出成熟的黑色素细胞给毛发“上色”。随着年龄的增加,体内的色素干细胞逐渐开始老化,无法及时清除黑色素生产过程中所产生的自由基,这样一来黑色素的生成就会大量减少,无法给相邻的角质细胞提供足量黑色素,自然头发也会变白。

一般情况下,亚洲人在40岁开始就会逐渐的出现白发。50岁的时候大约有半数的人出现了白发,白发首先出现的位置一般是鬓角和颞部,然后是头顶部和枕部区域。

二、导致白发的原因有哪些?4个“元凶”别忽视

随着年龄的增长,黑发变白是衰老过程中不可避免的现象,除了正常的衰老,生活中有一些因素会加速白发出现的进程,这4个原因也是影响头发变白的因素。

遗传:一些人年纪轻轻的就会出现少白头,可能是遗传因素所致,该症在临床上被称之为布克综合症,是一种常染色体显性遗传病,患者会出现单纯的少白头,也可能会伴有手掌、脚掌异常出汗过多的表现。

精神神经因素:超负荷的压力容易催生白发产生,一些一夜白头的情况几乎是压力过大所致,在压力缓解后白发有一定可能会恢复原状。现代年轻人不少都长期处于用脑过度、压力过大的状态下,这样一来很容易会诱发白发过早出现。


疾病因素:先天性白化病、斑驳病、一些患有恶性贫血、自身免疫性疾病、白癜风以及早衰综合征的患者,也会比常人更早的出现白发。

吸烟:吸烟会让身体大量摄入尼古丁,而尼古丁在进入体内后会刺激到血管收缩,导致体内的血液循环受到影响。这样一来会间接的导致头发无法及时得到充足的养料,黑色素得不到补充的话,容易导致白发出现。

三、白头发越来越多,也可能是缺乏这3种维生素

除了上述的因素以外,当身体缺乏营养元素时,也可能会导致白发过早的出现。

蛋白质:头发的本质其实是角蛋白,也是蛋白质的一种,且黑色素的形成还需要酪氨酸作为原材料。如若体内的蛋白质含量不足,会导致头发的蛋白质和酪氨酸供应不足,继而引起白发、头发生长缓慢、变脆、干枯等一系列的症状出现。日常可以通过奶、鸡蛋、瘦肉等适量补充蛋白质。

金属矿物元素:黑发内的色素颗粒中含有铜、铁等微量元素,一旦身体没有摄入充足的这些元素,会导致头发的颜色慢慢变浅,最终变成白色。生活中可以适当的多吃一些榛子、芝麻酱、绿豆、红肉、动物肝脏等来补充铜、铁。

维生素B:体内一旦缺乏维生素B,会导致细胞功能降低继而引起功能代谢障碍,黑色素的生成也会随之减少。维生素B含有多种不同的元素,包括维生素B2、B6、B12等,这些均和头发的生长有密切联系,建议日常可以多吃一些肉蛋奶类、芝麻、燕麦、坚果等食物。

四、不想“早白头”,尽量避免这4件事

在排除其他因素之外,出现白发是正常衰老的表现之一,相信大家都不想让自己的头发过早的变白,因为白发过多不仅影响颜值,还会让自己看起来老了不少,想要白发来得晚一些,在生活中要尽量避免做这几件事。

1.忽视头发防晒

大部分人对于身体皮肤的防晒都做的很到位,却忽略了头发也需要防晒。头发直接接触紫外线会导致活性氧生成,黑色素细胞会逐渐减少,容易诱发白发。另外,紫外线还会阻断蛋白质的链状结合,易导致头发内的蛋白质含量减少,继而诱发白发出现。

2.久坐不动

长期久坐不动会导致体内的血液循环受到很大阻碍,这样一来头皮上的血液循环会大大减少,容易导致黑色素细胞不能正常工作,让头发无法得到充足的黑色素供给。

3.熬夜、压力大

长期熬夜会导致体内的内分泌系统紊乱,黑色素细胞的运行也容易受到影响,一些长期压力过大的人出现白发的几率会大大增加。日常一定要学会及时舒缓压力,可以试着跟人倾诉、运动、出门旅行等,避免让自己一直处于不良情绪下。

4.不注重头发管理

日常要注意不要长期“折腾”头发,如频率很高的染发、烫发都会让头发很“受伤”。建议每年染发、烫发的次数不要超过2次,一些本身已经长出白发的人,也要注意不能频繁的染发。

白发的出现可能是在预示人们正式进入了中老年阶段,这是每个人都会经历的,对此要持有正确心态,竟然衰老不可逆,那就活在当下。当然,一些因为其他因素而诱发的白发,要多加注意。

小妙在此提醒,从医学角度来说,已经变白的头发基本无法转黑。切勿轻信坊间宣称可以治疗白发的产品或药物,避免损伤毛囊或伤害肝肾功能。
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