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[其它] 在意那么多,还怎么快乐?

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发表于 2021-2-20 10:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
小时候的我们,总是无比期待着过年,因为过年意味着厚厚的压岁钱、漂亮的新衣服和丰盛的年夜饭。前几天,一则名为“你为什么不再期待过年了”的话题却冲上了微博热搜。
在成年人的世界里,我们可能多多少少都有过类似的心态——春节聚餐时,因为在意别人的想法,放弃了自己喜欢的食物;给长辈送礼,因为亲友间的攀比摊薄了一年的积蓄……事后我们可能会发现,大多数人并不在意你点你喜欢的菜品,长辈最期望的只是团圆,并不是需要多贵重的礼品,但这些“在意”,却不自觉地让你感觉过年是一种负担。
实际上,你所在意的,也许只是你想象中别人眼中的你。那么,遇到这种情况,我们除了抓狂,还有什么应对策略呢?来听听他们的故事。
失落,来源于自卑
这几天,智美(化名)有些小失落。
原因是她给朋友发的新年祝福,对方特高冷地回复了两个字“快乐”,让她觉得很敷衍。“他好像很看不起我的样子。”智美向表姐吐槽。
“你怎么会这么想呢?”表姐感到讶异。
“因为他在一所很棒的大学,我在一所普普通通的大学,读着普通的专业。自从高考后知道我何去何从就没怎么联系过。”智美分析。
“不要想太多,不联系肯定疏远了啊,你们各自都有新的圈子了嘛,你没有那么多观众,别把自己当作演员,搞得身心俱疲。正如你的不开心一样,人家或许根本不知道你在伤心,何必呢?”表姐安慰。
然而,智美的这种在意,表现在生活的方方面面。
例如她发了一条微信别人没回,她可能会思绪万千——“对方是不是讨厌我?”“我到底什么做错了?”或者,她约人吃饭被拒绝,却发现对方和别人吃饭去了。也会细小到,对方随便说了一句什么,都被她过度解读。
有时候,过度在意别人的看法、对别人的行为百般分析,很多时候并不是我们多关心他人,而是因为我们非常“自我”。如果你可以更多站在对方的角度思考问题,就不会那么在意别人的行为。不妨多做一些心理建设:这些行为可能跟你毫无关系。
心累,都是因为面子
这个春节,思嘉(化名)过得也十分心累。
思嘉特别爱面子,宁愿贷款几十万买辆车,也不想全款开十几万的车。今年春节,他开着新车回家过年,乡里乡亲瞧着倍有面子。
大年初五,送亲戚回家的时候,他突然发愁地说:“又要到月底了,挣的钱还要还车贷。”
亲戚问:“你这样幸福吗?”
他说:“愁呀,但是开好车,出门办事,回家走亲戚,让人看着多带劲。”
亲戚反问道:“你觉得贷款开车自由,还是自己全款买辆车开着自由?”
思嘉没有说话,只是长叹一口气。
很多时候,我们总活在别人的眼光里,都在为了虚妄的面子,丢掉真实的自己。而强要面子的人,最终都会没有面子。面子是给别人看的,日子才是给自己过的。人生在世,面子是给人看的,里子薄厚冷暖自知。亲爱的你,放下面子,踏实生活,家人的平安、快乐才是最重要的。
《一代宗师》中有句台词:“人在世上,有人活成了面子,有人活成了里子。而只有里子,才能赢得真正的面子。”面子从来不是问题。别让面子和虚荣心让自己活得太累,你的力气,要用在做让自己更强大、让自己更有底气的事情上。
焦虑,发现了真实需求
“以前每年春节回家总被念叨,被催婚,我从未真正在意。但是这两年,我开始在意别人对我的看法,开始害怕春节回家了。”今年34岁的慧慧(化名)选择不回家过年了。
慧慧是个完美主义者,年轻貌美的她在市区有房又有车,这么多年已经习惯了一个人生活。这两年,慧慧突然特别在乎别人的看法,春节不太敢回老家,她担心回去之后,身边同龄人都有小孩了,大家聊天会涉及自己至今还单身的话题,心里挺焦虑的。
其实,慧慧之所以现在开始在意别人的看法,是因为她自己开始在意了。她开始为找不到对象感到压力,开始担心自己可能真的找不到好的伴侣了,担心就像传统观念里所讲的,好男人都被抢走了。
世界上没有完美的人,如果一个人永远不承认自己有问题,就会永远接受不了别人的意见,别人说什么,他永远会为自己辩解:“你不懂我,你不了解我,是你的偏见,是你的执着……”他就过度沉浸在自己的世界,这样就少了很多自我反省的机会。
所以,在乎别人的看法,有时候可以让我们更了解自己。我们每个人都有自己的盲点,所谓自我反省不代表你要自我否定,也不代表别人在否定你、指责你或是批评你。所谓自我反省,是让自己看到自己在某些地方还有改进的空间,让自己成长,让自己变得更好。
太在意别人的看法,怎么办?
我们为什么会在意周围人的看法?义乌市城市有爱公益慈善志愿者协会副秘书长、国家三级心理咨询师贾春梅表示,因为在基因里,人就是群居性的动物,每个人都需要学会与周围人和谐共处,才能保证自己是安全的。从小,我们也必须要学会判断父母和身边人的言行,才能让自己健康顺利地长大。但是长大后,很多人却又常常会在人际交往中被“过分在意别人的看法”这个问题所困扰。
要解决这个问题,贾春梅建议,我们可以从以下三方面入手:
不过分追求完美,不过分关注赞许。承认自己只是一个普通人,不苛责自己事事追求完美,允许自己生活或工作中出错。不要过分关注别人对自己的赞许,因为当我们渴望别人的赞许时,内心就会充满期待,经常会产生一些莫名的压力。特别是当要而未得时,更会使自己十分沮丧和痛苦,产生自我挫败,自信心受到伤害。平时,你甚至还会花费自己大量的精力去注意自己的言行举止,从而不能自由自在地进行人际交往。
勇于表达真实情感,多做积极心理暗示。心理研究表明:人们最喜欢的品质是真诚。我们在与人交往时,不要过分去关注对方是如何看你的。他选择什么言语和行为对待你,这都是他的自由,你是控制不住的。你唯有尽力做好自己,真诚待人,我们的目的就达到了。期间,不要太在意自己的表现如何,多给自己一些积极的心理暗示,如“今天,自己表现真不错”,“我是一个非常勇敢的人”……
积极学习人际交往,不断挑战自己的“玻璃心”。人际交往中,总会遇到一些不喜欢自己的人,总会听到一些自己不喜欢听的话。这时,我们要勇敢去面对他们,而不是选择逃避。《反脆弱》曾说过“有些事情能从冲击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时,它们反而能茁壮成长和壮大。”所以,不要害怕,调整好心态,勇敢地去面对那些原本让你害怕、紧张、恐惧的人。慢慢地,你会发现,他们也并非是你想象中那般模样,你的内心会变得越来越强大。
这个世界上,既不存在“十全十美”的人,也不存在“一无是处”的人,每个人都有自己的优点和缺点。如果你太过在意别人的想法,你就会忽略掉自己本身,你看到的都是别人眼中的自己。我们要始终坚信:每个人都是“独一无二”的,自己身上肯定有很多与众不同的“闪光点”。可以找一张白纸,试着客观地写下自己所有的优缺点,写到最后,你会发现很多时候别人看到的你,都只是小部分,只有自己才最了解自己。注意:玩这个游戏时,优点一定要比缺点多写两三个,因为我们一定要学会自己肯定自己!
发表于 2021-2-20 10:03:07 | 显示全部楼层
{:2_29:}
发表于 2021-2-20 12:12:46 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!
发表于 2021-2-20 12:12:46 | 显示全部楼层
我也来顶一下..
发表于 2021-2-20 12:12:47 | 显示全部楼层
撸过
发表于 2021-2-20 12:12:47 | 显示全部楼层
……
发表于 2021-2-21 11:25:38 | 显示全部楼层
沙发???
发表于 2021-2-22 11:10:30 | 显示全部楼层
为保住菊花,这个一定得回复!
发表于 2021-2-22 11:27:07 | 显示全部楼层
{:9_421:}
发表于 2021-2-23 12:28:54 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子
发表于 2021-2-23 12:44:43 | 显示全部楼层
沙发位出租,有意请联系电话:
发表于 2021-2-23 13:02:59 | 显示全部楼层
我了个去,顶了
发表于 2021-2-26 21:30:35 | 显示全部楼层
……
发表于 2021-2-26 21:50:34 | 显示全部楼层
{:2_37:}
发表于 2021-2-27 11:10:55 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!
发表于 2021-2-27 11:30:03 | 显示全部楼层
{:9_417:}
发表于 2021-2-27 11:45:53 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
发表于 2021-2-27 12:00:48 | 显示全部楼层
{:2_29:}
发表于 2021-2-27 12:00:47 | 显示全部楼层
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
发表于 2021-2-27 12:00:49 | 显示全部楼层
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