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懂得愤怒,也要学会和解

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发表于 2021-4-24 12:56:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
涨红的脸颊、皱紧的眉毛、外张的鼻孔、瞪大的眼睛,当我们看到这样的表情出现在一个人脸上时,我们便知道这个人正处于愤怒的情绪中。
愤怒似乎在我们的生活中无处不在,一言不合情绪就被点燃了,恶言相向、破口大骂,甚至大打出手……尽管我们都知道,愤怒除了伤害自己的身体,让亲人朋友受到伤害疏远我们,并不能起到任何作用。但每次到了愤怒的临界点,还是忍不住,让自己在被点燃的愤怒中,不带任何理智地释放自己。
你有因为一时的愤怒让自己后悔过吗?你会不会时常懊恼,刚才怎么那么冲动,为什么就是管不住自己的脾气?我们应该如何看待愤怒?如何在愤怒情绪喷薄而出的一瞬间,将它化于无形?
“愤怒伤害了我最亲的人”
林大爷年近花甲时,一双儿女与他脱离了关系。妻子受够了他的暴脾气和强烈的控制欲,前几年跟他离婚了;儿女以前跟他有些联系,但关系也很紧张。有一次,他本来是好心好意去看女儿,结果却一言不合跟女婿发生争执,最后把女婿打了一顿。林大爷这才悲哀地认识到,愤怒已经使他失去了最亲密的家人。
娇娇(化名)与男朋友一起生活了2年,他们本来计划结婚,但是娇娇暴躁的脾气最终为这段感情画上了句号。男朋友跟别的女性工作接触多一些,她就会妒忌、生气,还时常抱怨男朋友不关心她。尽管娇娇并没有任何证据证明男朋友跟任何一个女同事有感情纠葛,但娇娇还是捕风捉影地猜忌男友。她的脾气会间歇性地发作,以各种可怕的罪名指责男朋友,甚至大喊大叫、把东西扔得满屋子都是。男朋友终于受够了她的坏脾气,解除婚约搬走了。
这两个事例看起来有点极端,在生活中却并不少见。国际萨提亚亲子导师、国际阿卡西阅读疗愈师冀丽珺分析,类似林大爷这样的人,与别人关系不好时,总是将责任推到别人身上。一旦出现纷争,他们从不妥协让步、改变自己,直到关系破裂时,他们才为自己的愤怒情绪承担责任,真正认识到愤怒带来的惨重代价。
生活中,很多人甚至还不如林大爷,永远意识不到愤怒已经使他们失去朋友、使别人不愿意搭理他们。娇娇的情况有点不同:失去一个重要的人际关系就足以让她明白,她在控制愤怒情绪方面有问题。但刚开始时,她还是将责任推到男朋友身上。她觉得,既然她感到受伤、生气,那么必定是男朋友做错了。
不管是林大爷还是娇娇,承认自己缺乏情绪管理能力,才有可能有所改进。想想你自己:愤怒有没有破坏过一些重要的人际关系?你是否经常将自己的愤怒归咎于他人?如果是,你必须改变这种思维方式,以免若干年后成为“孤家寡人”。
“愤怒差点让我失去升职机会”
赵丽(化名)最近有些抑郁,为什么自己不能升职?
她在公司干了4年多,希望老板升她做主管,但一直不能如愿,看着和自己差不多资历的同事都有了较好的岗位职务,她为此感到很沮丧,甚至有些愤怒。心里越想越气的赵丽在老板面前掩饰着自己的愤怒,但她的工作热情减退了,工作业绩也下降了,几个工作项目也不能及时跟进。
这种状况持续了一个多月,老板把她叫进办公室做思想工作,并让她放心,只要她安心做好本职工作,就在下次升职人员名单中,但是如果她不能恢复工作效率,公司就要将升职机会给别人了。
赵丽花了很多的时间和精力在心里生老板的气,甚至考虑离职,从来没有好好想想,没有升职是否存在其他原因。她的行为使她获得升职的机会变小了,差点就失去了升职机会。
“对于上班族而言,没有人工作是一帆风顺的。苛刻的老板、嫉妒的同事、坏脾气的客户,以及各种委屈和不公平,都在考验你的耐性。”冀丽珺坦言,上班族如果对挫折感到愤怒,你只会更加糟糕。你必须认识到,融洽的人际关系非常重要,其重要性丝毫不亚于你的工作能力。在工作中确实有可能受到不公平待遇,没有得到应有的回报。但是生气或冲动地“逃离”,只会让人觉得你受不了挫折,下次出现棘手问题时你还是会愤怒。更好的解决办法是减少愤怒,尽力改进不利状况。如果这样还是不行,你可以平静地离开,寻找一份更值得你做的工作。
易怒的情绪,正在侵蚀你的快乐
采访中,冀丽珺分享了自己和朋友的故事。
有一年,冀丽珺同朋友三人一同出游。其中有一个朋友,一路上就像是一个愤怒的气球,随时准备爆破。一边喋喋不休地讲述着自己的老板多不靠谱,多抠门,明明是正常的年假,请假的时候还是百般不乐意。一边对冀丽珺和另一个朋友的诸多不符合她规则的行为表示不满,比如,在某个景点待得太久,拍照花了太多的时间,抑或是点菜的时候,没有完全按着她的心意,点她喜欢的菜。甚至,因为在路边买的纪念品,比隔壁摊位贵了5元钱,也骂了大半天,称:“旅游景点太坑人。”
一同出游的另一个朋友开导她:“出来旅行,本就是图个高兴,何必太较真,你又不差那五块钱。”没想到激起了她的另一层愤怒:“就是你们这些人,什么都忍忍忍,什么都不计较,才让旅游区风气越来越差!”
“那一次的旅行,因为旅伴的关系,大概是我记忆里,体验感最差的一次。仿佛每一处美景与美食,都伴随着她的抱怨和愤怒。”冀丽珺回忆,回程的路上,她和另一个朋友不禁感慨:我们常常抱怨各种因素,钱也好,时间也好,会限制一个人的自由,可是更多的时候,限制你自由的,只有你自己,就像这位如“气球”般的朋友,一碰就怒,一点就炸,即便身体在路上,也因为被愤怒占据了内心,被困在了一个狭小空间里,动弹不得。
马克·吐温曾说过:“愤怒是一种酸,它对储存它的容器的伤害大于它对任何接触它的物体的伤害。”在冀丽珺看来,每个人都是一个储存情绪的容器,如果你装满了愤怒,必然不会感受到快乐,你的自由也将被深深侵蚀。
发表于 2021-4-24 12:56:09 | 显示全部楼层
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发表于 2021-4-24 12:56:09 | 显示全部楼层
我擦!我要沙发!
发表于 2021-4-24 12:56:09 | 显示全部楼层
向楼主学习
发表于 2021-4-27 09:35:55 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
发表于 2021-4-27 14:36:39 | 显示全部楼层
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
发表于 2021-4-27 14:48:52 来自手机 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
发表于 2021-4-28 09:54:44 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
发表于 2021-4-28 10:04:49 来自手机 | 显示全部楼层
试试看了
发表于 2021-4-28 10:14:39 | 显示全部楼层
……
发表于 2021-5-1 18:28:43 | 显示全部楼层
楼主呀,,,您太有才了。。。
发表于 2021-5-1 18:41:51 | 显示全部楼层
沙发???
发表于 2021-5-1 18:52:48 | 显示全部楼层
沙发位出租,有意请联系电话:
发表于 2021-5-1 19:06:41 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
发表于 2021-5-2 12:53:21 | 显示全部楼层
介是神马?!!
发表于 2021-5-2 12:55:59 | 显示全部楼层
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