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失恋受打击 如何快速走出阴霾?

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发表于 2021-5-15 10:37:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
问:我最近的心理状态很糟糕,情绪波动大,容易发脾气,甚至一发脾气就会失控,且经常失眠,晚上睡不着,白天没精神,已经形成恶性循环。之所以这样,我想和半月前与男友分手这件事有关。这次分手带给我很大的打击,我尝试了很多办法去调节,效果都不大。我要怎样才能恢复分手以前的状态呢?
心理咨询师答:恋爱分手这件事对于很多人来说,都会导致一段时间情绪上的低落、难过、悲伤,甚至出现失眠、焦虑、无意义感,等等。这些负面情绪让我们的身心感到不舒适,因此很想尽快走出,恢复到之前的良好状态。这是人之常情,是自然的一个过程。因此,有时候,越是想快速走出这种负面情绪,就越是难以真正走出。可以找信得过的朋友倾诉自己的感受,陪伴自己度过这样一段艰难的时光。也可以借着这段并不成功的关系觉察自身,觉察关系中的自己,是什么导致了如今的局面?如果条件允许,预约一段时间的心理咨询也是不错的选择。一段时间以后你或许会发现,当你没有回避这种糟糕的情绪,这些情绪会随着时间和你自身的成长成熟而逐渐减轻。
发表于 2021-5-15 10:37:50 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
发表于 2021-5-15 11:23:14 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
发表于 2021-5-16 09:46:25 | 显示全部楼层
前排顶,很好!
发表于 2021-5-16 09:59:52 | 显示全部楼层
秀起来~
发表于 2021-5-17 15:59:24 | 显示全部楼层
前排,哇咔咔
发表于 2021-5-17 16:13:17 来自手机 | 显示全部楼层
前排,哇咔咔
发表于 2021-5-18 09:43:35 | 显示全部楼层
确实不错,顶先
发表于 2021-5-19 10:56:01 | 显示全部楼层
不错 支持下
发表于 2021-5-19 11:08:20 | 显示全部楼层
路过
发表于 2021-5-19 12:05:04 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
发表于 2021-5-19 12:15:50 | 显示全部楼层
可以看那看
发表于 2021-5-19 15:31:58 来自手机 | 显示全部楼层
秀起来~
发表于 2021-5-19 15:45:05 | 显示全部楼层
让我想想看
发表于 2021-5-21 11:14:48 | 显示全部楼层
专业抢沙发的!哈哈
发表于 2021-5-21 11:27:17 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
发表于 2021-5-21 11:39:53 | 显示全部楼层
可以看那看
发表于 2021-5-22 10:31:52 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
发表于 2021-5-22 12:54:49 | 显示全部楼层
说的有点道理
发表于 2021-5-22 13:06:34 | 显示全部楼层
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