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[其它] 减肥3个月喽!刷掉30斤,希望年前能下到150内!

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发表于 2022-11-11 10:43:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥3个月了,刷掉30斤,希望年前能下到150内!!
PS:最近一个多月的作息如下
5:40 起床,来一杯拿铁加一杯水
5:55 准备空腹爬楼梯 55-60分钟(一周基本休息一天吧)
6:55 结束爬楼梯 ,开始拉伸和几组徒手力量训练
7:20 结束全部运动 ,做好早饭洗完澡后早饭
7:55 收拾好出门上班
晚上下班基本不咋运动,最多一周一次夜跑。一是下班到家也晚,二是到家做好第二天的中晚两餐饭后都比较晚了
减肥想要成功,还是一句话:管住嘴迈开腿,这三个月喝饮料和点外卖的次数,一只手都能数过来的,哈哈祝大家也减肥成功吧,继续努力!!!
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