心理：春节前你究竟抗了多少压力

一年到春节前夕大家就要开始忙碌于各种个人总结，总结自己一年下来做出了多少成绩，错过了多少机会，留下了多少遗憾，未来有那些计划……这些都让我们背负了很大压力，你是抗压强人吗？前段时间的你承受了多少压力呢？别让压力压坏了身体，赶快来自测一下，找到自己的压力点，趁着春节假期让自己好好调节一下：

请回想一下在前一段时间里是否有出现下述情况：

（请在每道题后面记下自己的分数。 计分方法：从未发生 0分；偶尔发生 1分；经常发生 2分）

1. 觉得手上工作太多，无法应付。

2. 觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

3. 觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4. 遇到挫败时很易会发脾气。

5. 担心别人对自己工作表现的评价。

6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。

7. 担心自己的经济状况。

8. 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

10. 需要借助安眠药去协助入睡。

11. 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

12. 与人倾谈时，打断对方的话题。

13. 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

14. 太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

15. 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

16. 做事急躁、任性而事后感到内咎。

17. 觉得自己不应该享乐。

0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。

11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。

16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决的办法。