告别失眠困扰，重拾安稳睡眠

是否每晚难以入眠？是否好不容易入睡，却莫名惊醒？是否整夜频繁做梦，早晨醒来比睡前更累，白天头昏脑涨、记忆衰退？睡眠不好，免疫力变差，容易生病，血压血糖不稳，消化功能也变差。这些正在悄悄透支你的健康储备。

入睡困难、夜醒频繁、多梦易惊、白天昏沉，在中医理论中，多归属于“心神不宁、心肾不交、阴阳失调”的范畴。中医认为，“心藏神”，“阴阳相交乃能眠”。心血不足，心神失养，则入睡困难；阴虚火旺，虚火扰心，则夜醒频繁；阴阳失调，阳不入阴，则多梦易惊；心神不宁，清阳不升，故白天昏沉。因此，调理的关键在于“养心补肾、调和阴阳”。

科学研究发现，被誉为“百药之王”的冬虫夏草，在改善睡眠质量、调节神经系统功能方面具有独特价值。

《中国药典》就明确了冬虫夏草性味甘，平。归肺、肾经。主治补肾益肺、止血化痰。用于肾虚精亏、阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽咯血。在8000多种中药材中，只有冬虫夏草阴阳同补，滋肺阴补肾阳，治诸虚百损，标本兼治，倍增五脏功能，适用于多种体质人群，疗效确切。

失眠在中医看来多属阴阳失衡，心肾不交是本，心神不宁是标。冬虫夏草既能滋补心阴，养血安神；又能温补肾阳，引火归元；更能交通心肾，调和阴阳。它并非简单地“镇静安神”，而是通过调节脏腑功能，恢复机体自身的睡眠节律，实现“心肾相交、调和阴阳”的平衡状态。经过一段时间的调理，心神得养，阴阳调和，入睡变得容易，一觉到天亮，白天精神饱满，头脑清醒，心情愉悦，整个人浑身轻松，对往后的生活充满了期待。

需要注意的是，冬虫夏草也不可以随便吃，国家食品药品监督管理局官网曾发文：对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品检验结果砷含量为4.4~9.9mg/kg，保健食品国家安全标准中砷限量值为1.0mg/kg。长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷过量摄入，并可能会在人体内蓄积，存在较高风险。所谓砷就是砒霜的主要组成元素，很多长期服用虫草的人看起来脸发黑，有可能是砒霜中毒，也就是砷中毒。