盘点女人坐月子注意事项

　　 生产后的产妇最重要的便是休息，只有充足的休息才能促进身体的恢复，特别是在产后的两周时间内，多卧床休息是非常有必要的。这是由于在产后的两周时间内，这个时候子宫收缩的速度非常的快，如果常坐起或走动的话地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”等情况，而且这还是所有妇女病的根源。

       因此专家提醒各位新妈妈，在产后的两周时间里，一定要注意多卧床休息。每天一定要安静睡上8~10小时。

　 2.阶段性食补

　　 做坐月子期间，营养的补充是非常有必要的，但一定要注意采取阶段性食补的方法。产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补，在产后1~7天的时间里这个时候人体主要以代谢、排毒为主，因此在这个阶段应该尽量的多吃一些麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等。而在产后的8~14天时间里，这个时候以收缩盆腔及子宫为主，因此可以多吃一些麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等食物。而在产后15天~月子结束的这一阶段，应该开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等食物。

　 3.收缩腹部

　　 女人坐月子注意事项有哪些？产后减肥永远是各位新妈妈都非常迫切的问题，专家提醒新妈妈，要想调整体型坐月子是个很重要的时机。但在减肥的期间，新妈妈一定要注意预防“内脏下垂”，这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源。因此这个时候新妈妈必须要使用束腹带，它可以收缩腹部，防止内脏下垂。

       在选择束腹带的时候最好是选择一些材质无弹性、可吸汗透气的，对于一些以松紧材质制成的束缚带最好不用，这些都无法支撑内脏。而且如果材质不透气的话还会造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。

       4.严禁洗头

       在坐月子期间，新妈妈一定要注意，千万不能勤洗头。这是由于新妈妈产后血气很虚弱，同时免疫力也会随之而降低，这个时候如果经常洗头的话无疑会加重新妈妈的这些不良现象。除此之外，在日常的生活中无论是洗手还是洗菜，都要注意使用温水。特别是关节等部位，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，因此这些部位更要注意少碰冷水。

       对于这些女人坐月子注意事项，新妈妈都必须要遵守，只有这样才能尽早的恢复身体健康。