让宝宝爱上蔬果的5个小秘诀
1．混合喂食
假如宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的伎俩，能够把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一同，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
2．将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易构成宝宝吞咽艰难或产生呕吐。倡议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
3．少量开端
部分的蔬果含特殊的气息：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开端不能接受，妈妈能够采用按部就班的方式中止，先从少量开端，或者等宝宝大一点的时分再食用。
4．让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的颜色也可能会惹起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友能够接受的方式来教育，如可通知宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
5.变变外形变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也能够试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的外形来吸收小朋友尝试。
蔬果营养一览
蔬菜类
富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
水果类
富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。制造餐点时，记得选择新颖、细嫩的食材，或将食物煮的较软，便当孩子进食。
妈妈们可用小朋友能够接受的方式来教育，如可通知宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。 |
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GMT+8, 2025-7-5 09:41
