孕妇用电脑

　　电脑所分发出的辐射电波常常为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规则：在50cm距离内必需小于等于25V/m的辐射暴露量。

　　但是您知道计算机的辐射量是多少吗?计算机的辐射量：1、键盘1000V/m；2、鼠标450V/m；3、屏幕218V/m；4、主机170V/m；5、Notebook2500V/m。

　　此外，辐射电磁波对人体有八大伤害：

　　1、细胞癌化促进作用

　　2、荷尔蒙不正常

　　3、钙离子猛烈流失

　　4、痴呆症的引发

　　5、异常妊娠异常消费

　　6、高血压心脏病

　　7、电磁波过敏症

　　8、自杀者的增加

　　运用电脑的你要留意电脑辐射的四大危害如下：

　　1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功用，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`

　　2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发作自然流产和胎儿畸形等。

　　3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功用降落等。

　　4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统构成影响。主要表现为视力降落，惹起白内障等。　

　　孕妇能够用电脑吗?

　　世界卫生组织专家以为，电脑操作影响妊娠结局的缘由很多，主要是工作疲倦和过度慌张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保证生育一个安康、聪明的孩子，倡议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：

　　一、假如条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

　　二、电脑机房要定时换气，坚持空气清新。

　　三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。

　　四、操作电脑时能够运用防护围裙，作些恰当维护是有益处的。　　

　　孕妇用电脑应该留意些什么?

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超越20小时

　　要避免长时间坐位惹起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要留意电脑与座椅坐姿的上下配合，让胎儿安康发育。

　　2、留意劳逸分离，避免肌腱劳损

　　长时间操作电脑会招致手指关节、伎俩、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸胀疼痛，因而，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

　　3、要留意用眼卫生

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应坚持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新颖的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜单调、眼干涩、视力降落、以至呈现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新颖水果等。维生素C能够有效地抑止细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，肃清身体内渣滓，预防白内障。核桃和花生中含有丰厚的维生素 E。维生素B1能够增强神经细胞的营养，缓解神经的慌张状态。

　　5、每天泡点绿茶

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损伤。

　　6、为了避免荧光屏反光或不明晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　环境照明要温和，假如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接映照到屏幕上反向出明亮的影像构成眼部的疲倦。

　　7、电脑房间要经常通风

　　在室内装置换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机左近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可招致各类皮肤病。电脑房间要坚持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

　　8、普通人每分钟眨眼少于5次会使眼睛单调

　　一个人在电脑工作时眨眼次数只及平常的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　9、电脑室内光线要适合

　　不可过亮或过暗，避免光线直接映照在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要坚持通风干爽。

　　10、电脑的荧光屏上要运用滤色镜

　　以减轻视疲倦。最好运用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　11、留意坚持皮肤清洁

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤暴露处，时间久了，易发作斑疹、色素冷静，严重者以至会惹起皮肤病变等。

　　12、要采用正确的打字姿势

　　正确的打字姿势对身体身体各部位的安康有着重要的作用，倡议各位孕妈妈认真看看自己的打字姿势能否正确，假如你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。　　

　　电脑辐射与胎儿畸形没必然联络

　　那么，电脑辐射的影响能否存在个体差别?作为敏感人群的孕妇是不是必需远离电脑呢?下面这组数据应该最能阐明问题：北京大学生育安康研讨所从1991年开端，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童中止跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇运用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响妇女妊娠结局的缘由很多，最主要是工作疲倦和过度慌张，电脑的极低频电磁场只是次要缘由。

　　中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授也表示，到目前为止，仍没有权威调查显现电脑辐射与胎儿安康之间存在必然联络，孕妇们大可放松心态，只需不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常运用电脑不会对孕妇及胎儿构成影响。北京协和医院妇产科朱兰教授也以为，构成孕妇流产、胎儿畸形有很多要素，不能因而给电脑“定罪”。　　

　　孕妇用电脑需求补充的食物

　　长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质耗费加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会招致视力降落、眼痛、怕光、暗顺应才干降低等等。

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲倦。

　　维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。

　　β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

　　维生素C:维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显降落，晶状体营养不良，一朝一夕会惹起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰厚的蔬菜、水果。

　　胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰厚的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的安康。

　　菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不只是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

　　其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

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