孕妈咪要多方面摄取营养 为胎儿健康

 

      怀孕期间为了胎儿的健康，孕妈咪都会多方面摄取营养，除了正常的三餐之外，还会额外买一些营养补品，但是现代人多半营养过剩，这些营养补品可能并不是孕期 所必需的。我们知道，营养并不是越多越好，补的恰到好处才最好，所以孕妈咪一定要好好检视自己摄取的营养是否在标准范围内，以免补过了头，瘦了荷包、胖了身子，却没有明显的成效。

       均衡营养是众所周知的饮食准则，不过却鲜有人能做到，或许正因为如此，市面上的营养补品才成为孕妈咪们的热宠，像补充孕期蛋白质、维生素、矿物质……可谓数不胜数。但是，你是否曾想过，自己到底需不需要额外补充营养素呢? 

据了解，人体维持生命活动必需的营养素有40多种，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水6大类。按人体需要量的多少，又可分为常量营养素和微量营养素。常量营养素是指每日需要量在1克以上的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和钾、钠、钙、镁等;微量营养素则指每日需要量为百分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素，如铁、铜、锌、铬、碘以及某些维生素等。

       孕期因为胎儿快速生长，对营养素的需求也急剧增加。育儿专家表示，良好的营养对孕妇和胎儿都非常重要，它一方面要维持母体正常的新陈代谢所需，另一方面还要通过胎盘为胎儿成长发育提供营养;此外，还要为生产及哺乳做准备。不过，孕期中孕妇的食量往往会增加，所以大多都可以从天然食物中获取足够的营养，并不需要额外补充营养素。