一点就炸毛 一说就急眼 “急性子”应该如何调节自己？

“这个材料你马上就发给我”“你怎么还没到，我都已经等了十分钟了”“别磨叽了，抓紧点”……每个人身边，可能都会有这样一群人，计划性、目标性极强，办事效率很高，做事风风火火，“催催催”是他们的日常。他们在精神上似乎总是处于紧绷状态，世界在他们眼中就一个字——慢。

本期《心灵护航》，我们来聊聊“急性子”的人应该怎样调节自己，其亲友又该如何与之相处。

“急性子”的坎坷职场路

冰清（化名）是一名急性子姑娘。

冰清毕业于一所重点高校审计专业。她毕业后来到一家知名公司，当了项目助理，每天奔波于不同城市，配合审计经理处理一堆工作底稿。一开始，她还饶有兴致，但做着做着就感到急不可耐了。

“接触不到核心项目！”冰清抱怨道，“第一份工作所在的项目组承接的大多是商业企业的审计业务，类似于成本核算这部分完全接触不到，每天就是审核收支费用什么的。”冰清果断地跳了槽。

“我后悔了，现在才发现上家公司也有好的地方。比如它在业内还算蛮有名气的，如果我不跳槽，今年该是第三年了，不出意外的话，可能已被提拔为项目主管。”三年里，冰清因为对公司出现各种问题不满，又辗转跳槽了两次，现在她在新的公司里仍然只是一名普通工作人员，薪金待遇也没有多大提高，于是她开始后悔自己当初的冲动。

冰清说，上家公司的领导曾经招了实习生，放在她的手下，希望她好好带一带，谁知那个实习生和自己完全是两种特质。冰清很独立，基本上领导说一遍，她马上领悟，且能迅速付诸行动。那个实习生则依赖性太强，事无巨细都会问冰清的意见，让冰清觉得很烦。几次下来，冰清觉得带人太累，还不如自己做的效率高。之后，冰清就很少把事情交给实习生做，而实习生觉得呆在冰清手下也没什么提升，就主动要求调到其他项目组了。

冰清感觉自己一直接触不到核心业务，因此愤而离职。“当时为何就不能忍一忍呢？之前的公司无非就是熬资历，熬到满三年就能看到希望。现在的情况是，这家公司糟糕透了，无论是规模还是业务，这家公司都不如上家公司。人家都在走上坡路，我却走下坡路，心里烦透了！”冰清说着，就流下了悔恨的泪水。

性急宝宝让父母无所适从

“宝宝是个急性子，真的让我们感到崩溃。”宝妈学琴（化名）说，自家宝宝有需求时，需要父母立马满足，若是晚了几秒钟，就有可能会着急得哭闹起来。

对于这样的宝宝，作为父母，尤其是新手父母，真的不知如何是好。最初，父母也会耐心地哄劝，但后来发现哄劝无效，宝宝压根就听不进去。父母磨完了耐性，偶尔会对宝宝发脾气，轻则呵斥，重则打骂。

学琴家的宝宝只有1岁，脾气却大得让人害怕。“小家伙一出生就是个急性子，喂奶晚了1分钟，他立马就是各种哭闹。”学琴说，原本想着，可能是宝宝太饿了，所以才会着急地发脾气，但她观察后发现，宝宝不管做什么事，都这样没有耐心，尤其是玩玩具时，明明前一秒还好好的，后一秒就直接摔一地。原来，拼装积木过程中，他遇到了一些小困难，尝试了两次都无法解决问题，就直接生气不干了。如今，学琴家的宝宝身上已完全看不到别人家宝宝的那种耐心，更别提细心钻研了。

学琴坦言，自己在教育宝宝方面并没有像其他父母一样溺爱，而且还不允许家里其他成员纵容和娇惯宝宝。“按理说，在宝宝教育问题上，大家都坚持着严肃、公正的态度，但就是不明白为何宝宝的脾气如此暴躁和焦急。”学琴无奈地说。

对此，心理咨询师解释说，宝宝的性格跟后天环境以及周围人的影响有关，但也不排除先天性因素。每个人的性格都迥然不同，有些宝宝性格内敛稳重，而有些宝宝则是典型的急脾气。面对急脾气的宝宝，父母要先耐住性子，减少催促。就算宝宝的行为让大人抓狂，也请大人把时间留给宝宝。无论怎样，都请让他学会等待。

对“急性子”性格的分析

急性子的心理成因是什么呢？心理咨询师/心理治疗师、市精神卫生中心心理科主任刘建辉表示，影响性格的形成有先天、后天两方面因素。

先天因素在心理学中被称为气质类型，主要指身体内神经反射活动的灵活性和稳定性。同样是婴儿，你会发现有些婴儿非常敏感，因为一点声响，就会哭个不停，而有的婴儿则对刺激的反应不大，很少哭。先天因素主要包括父母的遗传物质，以及母亲在怀孕期间的情绪稳定程度，如母亲在怀孕期间情绪负担大，肚子里的胎儿与压力相关的激素水平就更高，导致出生后的婴儿更容易受刺激，对负面情绪易感性更高。这些因素无法改变，此处不过多讨论。

后天因素是个体的生活环境和重要他人，以及在成长过程中逐渐形成的价值观念。这些因素所造成的后果，我们可以去调节和改变。

在原生家庭中，如果父母的情绪承受能力较差，有情绪时马上就付诸行动，通过催促和控制孩子来缓解情绪，那么孩子就不得不马上对父母发出的信息作出应对，从而导致孩子没有思考的机会，日后就容易变成“急性子”——先作出快速反应，然后再思考。

在学校教育中，学校往往要求学生快速服从命令、付诸行动，并且繁忙的学业压力也压榨了学生思考的空间，学生不得不疲于应付老师提出的要求。这样就导致很多学生只懂得行动，而不懂得思考。

然而，社会舆论下，“急性子”在造成负面结果之前，往往被赋予很多积极意义：行动力强、有干劲儿、有活力、积极主动……社会更喜欢那些风风火火的人，因而很多人就盲目跟风。在刘建辉的咨询室，很多求助的患者往往觉得自己太内向、太多愁善感，羡慕那些急性子、没心没肺的人。

提升情绪耐受力，调整自己的心态

我们会发现，“急性子”的人虽然有自己的性格优势，但也会受限于自己的性格特质。那么该如何调节“急性子”性格呢？

刘建辉表示，“急性子”意味着感受到情绪时马上付诸行动去摆脱情绪，缺乏对情绪的承受能力。如果用天气去比喻情绪，“急性子”的人就像感受到热度后就马上要跑去吹空调，除了吹空调，他的脑子就没办法思考任何东西。提高耐受力意味着，当我感受到热度时，我能暂时适应热度，并通过理智思考去处理问题。当代教育总是把负面情绪放到对立面上，因此一体验到负面情绪，大家就充满恐慌，想马上去解决。事实上，高情商的处理方法应该是：情绪中包含着与问题相关的很多信息，我们先体会这份情绪，再理性地作出更合理的应对方式。

“急性子”往往太过注重结果，想快速达成目标解决问题。事实上，生活中大多数事情都是没有办法快速、干脆利落地解决的，“急性子”总是容易感觉一切都在失控，而他们的应对方式就是用更多的行动试图去增加控制感，也因此形成恶性循环。

“我们要学会享受过程。在追求某个目标的过程中，我们体验的酸甜苦辣，锻炼的个人能力，收获的人脉关系……这些才是真正宝贵的东西，才会真正让我们的生命感到充实和幸福。”刘建辉说，急功近利地追求目标，看似高效，实际上并不能解决多数问题，也不会让我们感到幸福，只会给我们带来更多焦虑和恐慌。

生活很精彩，无需太在意，性格急躁的人要把控住自己的情绪，调整好自己的心态，在工作和生活当中，适当放慢自己节奏，学会享受过程，享受生活给你带来的喜怒哀乐。多思考、少冲动，生活会更美好。