拂去心灵的尘埃 元气满满迎新年

1月1日元旦，2022年的第一天。

每到辞旧迎新，家家户户都要掸尘扫房。扫除角落的灰尘，除去隐藏的污渍，扔掉破旧的物品。房间干净整洁了，整个人自然轻松舒畅。

一年时间，那些平日里看不见的灰尘，在不知不觉中沉积。而心中不时翻涌的负能量，会不会让心灵蒙尘？每日打扫的房间，尚要彻底清洁，常被疏于照顾的心灵，也需要我们轻轻为她拂去“尘埃”。

清理对失败的遗憾

奔波忙碌的一年收尾，心想的事总是得几分、失几分。对得到的喜不自胜，而那些未完成的难免让人心有不甘。

2021年，因为工作调动的事，折腾得小崔（化名）心力交瘁。本来再简单不过的事，几次三番的阴差阳错，致使年底了还没有着落。总是快成了，突然当头一棒，又打回了原形，给了一点希望，用心等待着好事来临，迎接她的却是突然新生变故。为此，小崔好几次躲在自己房间里悄悄抹眼泪。

生活总是继续向前，焦虑烦躁的情绪淹没在繁忙的工作和生活当中，小崔觉得自己已经释然。直到某天，小崔做了一个梦，梦境中，一个白发长者告诉她：“这是一个可以释放自己情绪的地方，想怎么哭就怎么哭。”于是，小崔在梦中大哭了起来，哭泣的缘由竟然是关于工作调动的事情。

早上醒来，小崔感到十分惊奇，想不到那件自以为已经看透不在乎的事情，竟然对自己的心灵影响如此深远。“现在仔细想想，我只是把工作调动未果的这个垃圾装进了垃圾桶而已，从来都没有把这个垃圾桶从心灵的房间扔出去。”

其实，生活中这样的垃圾很多，看似已经装在了袋子中，但由于没有从心灵的房间彻底清掉，所以它的污染依然存在，甚至潜藏在我们不在意的死角，时不时蹦跶出来再次污染我们的心灵。

生活不是我们手中的泥沙，不会由着我们的想法堆出想要的样子。与其为那些没实现的目标不断遗憾，不如将它看作一种鞭策，继续走。只要脚步没停，左不过晚一些到达终点。无需求得事事圆满，月有盈亏，人有得失，眼下还未得到的，或许是在为你酝酿一份大礼。

新的一年，只要目标明确，继续前行就好，世上从没有白费的辛苦。生活的奖励可能晚一些，但它到来时，一定是因你厚积薄发。

扫去对过失的自责

今年以来，复杂多变的疫情防控形势，为每个人的生活增添了不确定性。

在市区经营一家美容院的小贝（化名），今年到乡镇又开了一家分店。不料，分店开张后，因为人手有限，不仅客流量没有达到预期，市区店因此还失去了不少客户。受疫情反复的影响，小店又因防疫工作不到位，一度被关停整改，整改好了，又遇上封闭管理，这可把她愁坏了。

“压力大到睡不好觉，非常后悔贸然做决定，我想春节后把店转出去不做了。”小贝说。

“既然事已如此，就想一些别的解决办法。”在丈夫的鼓励下，小贝在社交平台尝试着做直播，为网友讲解护肤养生知识，为自己积累了不少粉丝。

随着疫情的缓解，美容院解除了封闭管理，陆陆续续有粉丝找她“奔现”，甚至为美容院招到了最紧缺的美容技师。“如果我没有开分店，我不会有这么多的压力，更不会有这么多的收获！”小贝百感交集。

人生是一条错综复杂的路，我们免不了会有走错的时候。做错了重要决定，弄丢了心爱之物，错过了深爱的人。为犯下的错误后悔自责，于事无补，只会降低自我认同，让人变得犹犹豫豫，踟蹰不前，甚至于破罐破摔。

新的一年，对待过失最好的做法是接受事实，汲取经验，进而改变策略，及时止损。条条大路通罗马，哪怕拐错了个弯，下个路口拐回来就好。可能会消耗些时间与精力，但这段多走的旅程，又会有别样的风景。

擦净对他人的偏见

生活中，我们会遇到形形色色的人。有一见如故的，也有心生厌烦的。与人相处时，遇到和自己观念、习惯不同的人，往往心生不满，产生偏见。

工作中，小贤（化名）与领导的关系非常紧张，一度想过辞职。“在日常工作中，领导不断提过高的要求，而且一会一个想法，就算我已经尽力了，可还是难以达到标准。”小贤为此感到沮丧。

抵触情绪演变成偏见，他时常在同事面前吐槽这位领导，埋怨领导钻牛角尖，老是把一些苦活累活丢给他干。主要领导听到同事议论后，将小贤调整了部门，小贤也算如愿换了一个分管领导。

直到不久前，小贤好不容易争取到的项目遇到了瓶颈，他只好硬着头皮去求这位领导帮忙。“我以为他会借此机会奚落我一番，没想到他却很热情地应承下来，一番周折，动用了很多他自己的资源帮我把事办妥了。”小贤细细想来，其实这位领导为人不差，只是过于严厉，而他偏是得过且过的性格，才生出很多不满。内心的偏见蒙蔽了他的双眼，让他察觉不到领导的好。

每片叶子都有正反面，每个人也都有优缺点。新的一年，无论和谁发生过不愉快，都不要心生偏见。偏见会一叶障目，挡住那人所有长处，让你所见皆是缺点，最终破坏的是自己的心情。遇到实在相处不来的人，也无需强求，认同自己，也理解他人，保持适度距离，相视一笑，各自安好。

咨询师观点

如何更好地开启新的一年？

一年的第一天，对于每个人来说，都是值得纪念的一天。如何在这一天为我们新的一年埋下快乐与幸福的种子？义乌市城市有爱公益协会副秘书长、义乌市慈善总会“善行孝义·益创义乌”幸福研习社项目负责人、国家三级心理咨询师贾春梅分享了一些正向开启新年小技巧，赶紧get起来吧！

站在新年第一天，或许此时你内心充满了期待，或许你对过往有诸多的懊悔，或许这只是你日常普通一天而已。不管你愿意不愿意，时间的车轮都只会一路向前，不会因为你个人的想法或处境而改变。既然如此，那我们就放下曾经的荣誉得失，把今天当成全新的一天开始吧！

感恩2021。错的人教你成长，对的人陪你成长。在过去这一年的工作生活中，我们会遇到形形色色的人。有的人可能是在不断地帮助你，让你经常感受到关爱、温暖、幸福；而有的人则会不停地给你制造麻烦，让你时常体验到冷漠、孤独、挫败。其实，他们都是来陪伴或帮助你成长的，如果你对遇到的人都能心怀感恩，你的内心就不易被坏情绪影响，就能时常保持美好的状态，那么你生命的状态自然会越来越好。

接纳2021。每个人都不可能是完美的人，我们要学会和不完美的自己和解，接纳不完美的自己。可能在2021年，我们因为一些错误的选择让自己摔了一个大跟头，从而让内心产生了自我怀疑，再不敢往前走了。但是，你要知道每个成功的人都是从不断试错中站起来的。失败不可怕，关键是要能从中汲取经验教训为自己未来所用。我们只有认清自己，全然接纳真实的自己，才能变得更加有底气、有力量去迎接新的挑战。

希望2022。新年象征着新开始、新征程，给自己定一个“恰当”的目标吧！我们制定的目标和要求一定要在自己的能力范围之内，让它成为指引自己每天努力的方向。然后，我们就可以只管安安心心、踏踏实实地认真过好每一天了。当然，努力的过程中，我们也一定要学会懂得欣赏自己，并及时肯定自己、奖励自己哦！