本周太阳“全勤” 天气比较干燥

白天，暖阳照在身上，暖意融融。本周都是这样的好天气，每天都能看到灿烂的阳光，但也因为雨水“缺席”，大家既要应对昼夜温差，还要做好补水保湿。

随着冷空气不断南下，暖湿气流几乎销声匿迹，晴天多，雨水少，湿度小，天气比较干燥。气象部门表示，目前来看，这样的大气环流形势还将维持多日，短期内难以改变，特别是高空的水汽严重不足。也就是说，这周我们都看不到雨水了，连晴模式将持续至下周。

从气温来看，全国都在升温中。中央气象台预计，近期各地气温将转为偏暖。其中，沈阳11月21日最高气温或将达到12℃，比常年11月下旬偏高了10℃；石家庄、济南也可能升至16℃及以上；郑州将冲击20℃；南方大片区域将超过20℃，午后简直是“十月小阳春”的节奏。但与最高气温相比，最低气温的升温进程略显缓慢，因此，未来几天的昼夜温差都会在10℃以上，北方多地温差会超过15℃。

具体来看义乌，本周我市以晴到多云为主，昼夜温差较大。尤其是今明两天，白天最高气温在20℃以上，最低气温只有7℃，昼夜温差逼近15℃，好比早晚我们在“过冬”，白天却身在秋天，大家要注意及时增减衣物。11月22日、23日，最低气温也缓慢回升，但昼夜温差仍在10℃左右。11月23日后期至24日，受冷空气影响，我市将有一次降温、风力增大的天气过程，最高气温将跌至15℃左右，最低气温5～7℃。这波冷空气过后，是否可以一举入冬？大家就拭目以待吧！

不管冬天何时赶到，冷空气是一波又一波地在“发货”了，大家要提前做好“过冬”准备。本周，我们还将迎来小雪节气，大家一定要关注天气变化，养生要顺应自然规律，增强体质。如不要熬夜，早睡晚起，保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息，睡前可以用热水泡泡脚，促进下肢血液循环；在饮食方面最好遵循“秋冬养阴、养肾防寒”的原则，多吃温性食物和益肾食品，比如核桃、栗子、鸡肉、虾等温性食物以及腰果、山药、紫米等益肾食品，准备迎接冬天的到来。