影响孩子长高的6大非遗传因素

      虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响：

      ◆ 预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

      男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

      女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

      提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

      营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

      ◆ 长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

      (1)奶制品

      (2)豆制品

      (3)动物性食品

      特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

      ◆ 不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

      (1)各种碳酸饮料

      (2)各种糖果、甜饮料

      (3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)

      ◆睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。

      (1)生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。