警惕剧烈运动后“肌肉溶解”

伴随天气逐渐转暖，适度锻炼能够帮助我们提高免疫力，但是有些年轻人为了追求健身塑形带来的健硕外表，盲目过量运动可能诱发“肌肉溶解”。急诊科医师提醒广大市民朋友要注意科学运动，健康享“瘦”。

横纹肌是一种由排列在细胞膜上的肌原纤维组成的结缔组织，是人体运动系统的重要组成部分。骨骼肌和心肌的肌纤维都有明暗相间的横纹，故称横纹肌。横纹肌溶解综合征是指横纹肌细胞受损后，细胞膜的完整性改变，肌细胞内酶、肌红蛋白等物质释放进入细胞外液和血循环中所引起的一系列临床综合征。

横纹肌溶解最经典的“三联征”为肌痛、肌无力、茶色尿，多为大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、肿胀，肌肉无力，或手臂和腿部难以活动，尿液呈深红色或褐色尿，或排尿减少，还可伴有发热、恶心呕吐、心动过速、乏力、精神异常等。

剧烈运动是“肌肉溶解”的常见原因。食用小龙虾及服用他汀类降胆固醇药物时也会出现横纹肌溶解综合征。一旦得了“肌肉溶解”，也得注意这些情况：忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮品，忌烟酒；宜多食用菌类食物，忌食用海鲜类，如小龙虾；不吃陈旧变质或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。