晴朗干燥模式持续 下半周冷空气赶来降温

12月7日，迎来大雪节气，天气却是不想入冬的模样。据气象部门统计，1991年至2020年，义乌秋天的平均日数为60天。今年我市于10月19日入秋，按照60天的“标准”来算的话，冬天还没到并不稀奇。未来几天，全国大部分地区处于冷空气影响间歇期，气温持续回升。我市也将继续维持晴朗干燥模式，等到下半周才有冷空气赶来降温。

中国天气网发消息称，本周将有两股冷空气先后影响我国，其中12月10日至13日冷空气实力强劲，会给多地带来剧烈降温。这股冷空气会影响义乌吗？市气象台预计，本周我市晴多雨少，冷空气将于12月12日后期赶到并影响我市，届时将有一次降温、弱降水和风力增大天气过程。在冷空气赶到前，我市气温“居高不下”，最高气温将维持在20℃上下，最低气温将小幅波动，在6℃～11℃之间。未来几天的晴好天气，导致昼夜温差仍较大，维持在10℃以上，大家最好以“洋葱式”穿衣法来灵活调整穿着。近期天气干燥，火险气象等级高，请大家牢记安全用火用电知识，提高警惕。

此外，秋冬交替之际，气温波动幅度大，容易造成人体免疫力低下。这一时节的养生，要以温补为主，防寒为先。中医认为，此时人体阳气潜藏、阴气盛极，正是调养身心、储备能量的关键时期。在大雪时节开展科学养生的核心在于顺应自然规律。在饮食上，可以优选羊肉、山药、桂圆、生姜等温热食物，诸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等“黑色食物”也是不错的选择。中医理论认为，黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效。肾为气之根，肺为气之主，补肾纳气对于呼吸系统疾病慢性缓解期的治疗有着至关重要的作用。

除了饮食，这一时节容易出现低温、大风、雾霾天气，遇到这类情况时，要尽量减少长时间户外活动。室内外温差大时，防止冷热交替刺激呼吸道，引发咳嗽、打喷嚏等不适症状。大雪时节，还要遵循早卧晚起的原则，尽量在21点至23点就寝，保证充足的睡眠时间。不宜过早起床晨练，最好等待天亮见到阳光之后再出门锻炼。外出锻炼时，务必做好保暖防护措施，防止受寒感冒。