从“喝水”这件小事说起 ——聊聊义乌人家中那桶安徽黄山来的“无极雪”

在日常生活中，喝水大概是再平常不过的一件事了。渴了端起杯子喝几口，忙起来可能一上午也想不起来。但正是这件小事，却和我们的健康息息相关。

一款来自安徽黄山的“无极雪”天然矿泉水进入了义乌市场，走进了近万户家庭。没有铺天盖地的广告，也没有热闹的促销，靠的是用户口口相传。今年，他们打算继续在义乌推广。借这个机会，我们不妨聊聊关于喝水的那些事。

喝水，不只是解渴

很多人是等到口渴了才去找水喝。其实，这时候身体已经处于缺水状态了。

按照《中国居民膳食指南》的建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应饮水1500至1700毫升，差不多是七八杯水。这个量听起来不少，但如果分摊到一天时间里，每隔一两个小时喝一点，其实并不难做到。义乌生活节奏快，很多人一忙起来就顾不上喝水。时间长了，身体容易感到疲劳，注意力也不容易集中。养成定时喝水的习惯，对保持精力有好处。

喝什么样的水

市场上水种类不少，纯净水、矿泉水、矿物质水……让人挑花了眼。简单来说，纯净水是经过处理去除杂质的水；而矿泉水则是从地下深处自然涌出或经钻井采集的，含有一定量的矿物质和微量元素。

根据国家相关标准，只有符合特定指标的水才能称为天然矿泉水。比如，水中锌、锶、偏硅酸等元素含量达到一定标准，才算得上真正的矿泉水。黄山无极雪的水源地位于黄山东南麓，属于自然生态保护区。那里的水在地下花岗岩层中经过长时间的自然过滤，含有一些天然矿物质。经检测，水中锶、偏硅酸等指标符合国家标准，属于天然的矿泉水。去年推出的富锌型矿泉水，锌含量也达到了相关要求。

运动时喝水有讲究

这些年，喜欢运动的人越来越多：晚上在江边跑步的，周末在球场打球的，到处可见。运动时出汗多，补水自然重要，但怎么补也有讲究。

运动前半小时左右，可以喝一些水，让身体做好准备。运动中每15到20分钟喝几口，不要等渴了再大口猛灌。运动后，身体流失的不仅是水分，还有一些矿物质。这时候喝些矿泉水，可以补充流失的元素。碳酸饮料、含糖饮料虽然口感好，但不太适合运动后马上喝。

生活中的小习惯

除了直接饮用，水的用途还有很多。用矿泉水泡茶，茶水颜色清亮，口感也更纯一些；家里有婴幼儿的，冲奶粉时对水的品质会有更高要求。黄山无极雪有不同规格的产品，从随身携带的小瓶装到家庭用的4升装，可以满足不同场合的需求。在黄山无极雪的水源地徽州蜀源村，村里有不少长寿老人。当地村民长期饮用山泉水，这与当地的饮用水水质或许有一定关系。当然，人的健康长寿是多种因素共同作用的结果，不能简单归结为喝水，但干净、优质的水源，确实是健康生活的基础之一。

一点提醒

喝水这件事，说简单也简单，说讲究也讲究。每天保证足够的饮水量，选择品质可靠的水源，根据不同的活动适量调整，养成这些习惯并不难。

黄山无极雪在华东地区已经积累了不少用户，仅科普站点就有1600多个。在义乌，他们也希望通过普及饮水知识，让更多市民了解如何科学喝水、健康喝水。说到底，喝水是每个人每天都要做的事，把这件小事做好，对健康来说，就是一笔稳赚不赔的“投资”。