雨水频繁气温高 “祛湿”指南请收好

老话说“小满江河满”，自5月21日进入小满节气后，义乌的雨水也渐渐多了起来。虽然“梅姑娘”还没正式登场，最近的雨却一阵接一阵，仿佛是前奏。本周，阵雨和雷雨打算轮番上阵，建议大家抓紧雨水暂歇的间隙，享受难得的清爽，因为梅雨季随时可能上线。

放眼全国，一轮强降雨过程正在影响我国。5月24日已进入核心影响时段，黄淮、江淮等多地陆续迎来明显降雨，湖北、安徽、河南等局地雨量可能打破同期纪录，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。5月25日雨带仍维持在江汉、江淮一带，华北的降雨也明显加强，河北南部、山东西部等地或有大到暴雨，有出行计划的朋友需多留意天气动态。

那么这轮雨水对义乌的影响如何？市气象台发布的天气趋势预报显示，本周我市前雨后晴，气温总体较为平稳。5月29日前，受高空槽和低涡切变线共同影响，多阵雨或雷雨，雷雨地区可能伴有短时强降水和局地雷雨大风等强对流天气，需注意防范。大家外出最好备上雨具，并留意雷电可能带来的影响。具体来看，5月25日，阴到多云，有时有阵雨或雷雨，气温25℃～33℃。5月26日，多云到阴，有时有阵雨或雷雨，气温26℃～33℃。5月27日至28日，阴有阵雨或雷雨，最高气温稍降至30℃左右。5月29日，雨渐止转阴到多云。5月30日至31日，将迎来多云到晴的好天气，最低气温下探至19℃～21℃。

气温起伏与副热带高压进退密切相关。随着副高北抬，本周初长江以南大部气温稳中有升，江南南部、华南今明两天还将出现范围不小的高温。义乌最高气温虽多在33℃附近，但因湿度较大，稍微活动就易出汗，黏腻感较重，需及时补水。预计5月28日之后，低空有冷空气渗透南下，南方的闷热天气有望逐步缓解。

雨水增多、湿气加重，容易形成湿温之邪，很多人可能感到食欲缺乏、身体困重。此时养生重在健脾祛湿。饮食宜少酸少辣，可适当吃些山药、百合，或用陈皮、茯苓、芡实、赤小豆等煲汤煮粥。运动宜和缓，如慢跑、瑜伽、散步，避免大汗淋漓。淋雨后及时擦干或洗热水澡，尽量不熬夜，最好23点前入睡，午间小憩片刻。开空调时温度不宜过低，以免毛孔闭合，影响湿气排出。顺应时节调理，有助于平稳度过这段湿热天气。