百岁人生的义乌样本

近日，记者从市民政局获悉，截至2026年10月12日，全市60周岁以上老年人口已达22.11万人，其中100周岁以上老人124人，较去年同期增加22人。

百岁长者群体持续扩容的背后，是一个个跨越世纪的生命故事，也是义乌积极应对人口老龄化、织密养老保障网络的生动实践。连日来，记者走进佛堂镇、苏溪镇、廿三里街道，探访数位百岁老人，了解他们的三餐起居与人生阅历，探寻支撑他们安享长寿的家庭温情与城市照料。这些故事各不相同，却共同勾勒出一幅义乌百岁老人的鲜活群像。

劳作与读书：一辈子不变的热爱

岁月漫长，有人一辈子与劳动为伴，有人一生手不释卷。这些爱好如同一生的底色，贯穿了他们的百年时光，也让他们始终保有对生活的热忱。

104岁的金竹顺，是佛堂镇泽塘村村民，乡亲们都叫他“扫帚爷爷”。秋日斜阳下，老人坐在小板凳上制作扫帚，双手攥着扫帚草，慢慢收紧、捆扎，动作缓慢，却十分稳当。扎一把扫帚，要经过绑、钉、锯、锤、掰几道工序，年轻时他一天能扎好几把，如今一把扫帚要断断续续好些天才能做完，但老人仍不肯放下。四年前，他靠一把把自己扎的扫帚攒下5万元，全部捐给5名困难大学生，“我想在100岁的时候，做一件有意义的事情。”金竹顺说，“靠自己劳动赚钱资助孩子读书，心里踏实。”

劳作和读书，是金竹顺坚持了一辈子的两件事。长篇小说读到兴头上，他一天能看三四万字，等一本书读完就到村图书室换新书，历史读物、人物传记都有涉猎。老人告诉记者，自己小时候家里穷，10岁就被迫退学务农，再没走进过课堂，他希望孩子们都能有书读、读好书。“只要我还在，我就继续攒钱、继续助学。”每日早晚，他都会到村里健身器材上活动筋骨。儿子金仅星说，父亲一辈子没闲过，如今扎扫帚、读书、锻炼，一样都不肯落下，“他常说，人活着就得动，能动就是福。”

同样爱活动筋骨的，还有100岁的陈盛龙老人，他曾在西南空军工程部担任工程师。每天清晨，他醒来后先给自己做一遍全身按摩，再烧水洗漱，把生活安排得井井有条。年轻时，他在部队服役十余年，退休后常年练习八段锦、太极，跟着太阳与时节调整练功时辰——夏天起得早，冬天睡得早。

“我现在是量力而行，每天根据自己的身体状况安排活动，年纪大了不能硬撑。吃饭只吃七分饱，再好的东西也不多吃。”这是陈盛龙多年总结的养生准则。他早餐爱喝杂粮粥，配咸鸭蛋，闲暇时少量饮一点低度黄酒，日常饮食以豆腐、猪肉和萝卜为主。说起长寿秘诀，他缓缓道：“做人清清楚楚，做事明明白白。”在他看来，人这一辈子，守住本分、不贪不占，心里才安稳，日子才过得踏实。

苏溪镇东青村105岁的楼永根老人，堪称一部“活村史”。1920年出生的他虽没读过书，但年轻时切麻糖、砌锅灶、杀猪样样在行，村里造房子总冲在前头，从不计较工分。他一手拉扯大几个儿子，有的学木匠、有的做凿匠，靠一门手艺自立门户。如今他在家浇花、剪纸，兴致来了哼几句歌、道情。他常叮嘱晚辈：“人要与世无争，别耍心眼；看到别人有困难，自己有能力就帮一把；说话要实在，不能两面三刀。”这些朴素的话语，子女们记在心里，也传给了下一代。一家人和和睦睦，老人随儿子住进新居，日子平淡却珍贵。

烽火与烟火：跨越风雨的从容日常

他们亲历时代烽火，在岁月淬炼中沉淀出安稳笃定的生活节奏，于三餐四季、家人相伴的平淡日常里，安然乐享晚年时光。

苏溪镇六都村的陈健生老人，今年101岁，是一名抗美援朝志愿军老兵。1949年，他在上海入伍，先后参与解放上海及南方多省的战役；1951年响应国家号召，成为中国人民志愿军第79师一员，奔赴抗美援朝战场，亲历艰苦卓绝的长津湖战役。“那时候长津湖零下四十多摄氏度，我们穿着南方薄冬装渡江，后勤补给线被炸断。”回望那段烽火岁月，老人至今记忆犹新。

如今陈健生作息如钟，早睡早起，不抽烟、不喝酒，胃口好、不挑食。天气好时，家人便推他外出散步；傍晚闲暇，他就坐在树下和村里老人闲谈。“他至今密切关注时事，每天准时收看《新闻联播》。”陈健生儿子告诉记者，“他总说，如今有了好生活，也绝对不能忘记来时路。正因为亲身吃过苦，他才更懂得珍惜当下，现在每一天都认真过、好好过。”

百岁老人叶志康的祖籍是杭州，抗战时随家人逃难到丽水，跟着父母卖过香烟、推销过酱油。1950年参加工作后，他曾随医疗队到安徽芜湖抗洪救灾，后来又多次远赴东北，参与抗美援朝相关保障工作。后来，他到义乌扎根履职，自此定居义乌。回望一生奔波，他淡然一句：“那时候年轻，哪里需要就去哪里，一辈子坚持踏踏实实做事，本本分分做人。”如今，叶志康和老伴居住在养老机构。他生活作息十分规律，每天清晨五点起床，给患糖尿病的老伴备好牛奶；晚上七点半看完《新闻联播》就休息，保持充足睡眠。在他看来，长寿第一条是心态：“做人一定要心态平和，凡事不纠结、不计较，吃得开心，睡觉也香甜。”每逢冬天，他还会适量食用老山参滋补身体。晴好天气里，他也会和老伴相互推着轮椅散步，温情相守，岁月安然。

今年102岁的钱兴宝奶奶，晚年生活满是温暖鲜活的烟火气息。钱兴宝日日餐食离不开糖蒜，中餐晚餐都要摆上一小碟。糖蒜快要吃完时，她就催着儿媳及时添置、多做储备。“我爱吃糖蒜，酸甜入味最是下饭。饭前吃一两瓣，能开胃助消化，刺激食欲，天热没胃口时尤其管用；吃了油腻的饭菜，嚼上几瓣，解腻又清爽。”对钱兴宝而言，这一碟寻常糖蒜，早已不只是简单的佐餐食材，更是三餐烟火的专属慰藉，有了它，一日三餐更有滋味。平日里，养老院组织的唱歌、做操等文娱活动，她都会积极参与；闲暇之余，便和院内老友闲话家常、消磨时光。谈及养老生活，老人一脸满足。贴心周到的照料、细致入微的健康管护，让她大病小病皆有保障，晚年生活安稳踏实。一碟糖蒜、一场活动、一次闲谈，这些平凡细碎的日常，串联起老人温馨充实的晚年生活。当记者询问长寿秘诀时，老人连连摆手，思索片刻后笑着说道：“吃饭，一定要吃自己喜欢的。”朴实简单的话语，尽显老人知足常乐的生活智慧。

长寿的答案：个体习惯与城市照料网

鲜活的个体故事，绘就义乌百岁老人的群体形象，也解锁了这座城市的长寿密码。

截至2026年10月12日，全市60周岁以上老年人口22.11万人，其中65周岁以上15.09万人、占老年人口68.25%，80周岁以上3.36万人、占老年人口15.20%。全市百岁老人共124人，年龄最长者为稠江街道昌德社区108周岁居民童文月。义乌14个镇街均有百岁老人，实现全覆盖。横向对比来看，金华全市共有百岁老人510人，义乌占24.31%。百岁老人数量和新晋百岁老人数量较去年同期都有所增加，说明义乌长寿群体在稳步扩容。

梳理多位百岁老人的生活日常，他们其实有不少共通之处。规律作息几乎是所有人的共同点——日出而作、日落而息，睡眠稳定，很少熬夜。多数老人有午睡习惯，睡眠时间充足，白天精神头足。生活中，老人们始终做到“动而有度”。他们大多劳作了一辈子，晚年依旧保持勤快的生活状态，同时深谙量力而行的养生之道，把锻炼、家务、娱乐融入日常。饮食方面，老人们崇尚清淡饮食、节制有度。无需名贵滋补食材，多以本地家常菜为主，三餐定时定量、不挑食、不过饱，适口为宜、清淡养生。这些朴素自律、日复一日的生活习惯日积月累，沉淀为绵长岁月，构筑起健康长寿的坚实基础。

比生活习惯更珍贵的，是平和豁达的心态与和睦温暖的家庭。采访中，老人们说得最多的便是“不生气”“不计较”“放宽心”。有人把劳动所得捐给困难学生，有人工作几十年不要名不要利，有人叮嘱子女与人为善、助人为乐。在他们身上，少有怨天尤人，多是随遇而安。家人的就近陪伴、轮流照护，同样是老人们最坚实的依靠。子女住得近、来得勤，一日三餐有人管，小病小痛有人问，老人心里就踏实。家庭关系融洽，日子就过得安稳。

家庭之外，完善的城市养老网络为老年生活兜底赋能。2026年1至9月，义乌已为4113名老年人提供居家养老上门服务，累计服务工单11.75万单。通过政府出资，为10.7万名义乌户籍70周岁以上老年人及特殊、困难老年人投保意外伤害保险，并为义乌户籍80周岁以上老年人发放高龄津贴2011.69万元。与此同时，全市建成居家养老服务照料中心（站）515个，实现有需求村（社区）动态全覆盖；2026年新建投用嵌入式养老服务综合体2家，实现老年人离家不离社区、家门口就近养老。

居家养老上门服务让老人“身边有人管”，老年食堂让老人“嘴边有热饭”，节日慰问与各类精神文明活动让老人“心里有温暖”。与此同时，机构养老、社区养老、居家养老相互衔接，让不同身体状况、不同家庭条件的老人能有相应的选择，共同托举老人们从容的晚年生活。