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拂去心灵的尘埃 元气满满迎新年

2022-1-1 12:18| 查看: 3198

摘要: 1月1日元旦,2022年的第一天。 每到辞旧迎新,家家户户都要掸尘扫房。扫除角落的灰尘,除去隐藏的污渍,扔掉破旧的物品。房间干净整洁了,整个人自然轻松舒畅。 一年时间,那些平日里看不见的灰尘,在不知不觉中沉积 ...

1月1日元旦,2022年的第一天。

每到辞旧迎新,家家户户都要掸尘扫房。扫除角落的灰尘,除去隐藏的污渍,扔掉破旧的物品。房间干净整洁了,整个人自然轻松舒畅。

一年时间,那些平日里看不见的灰尘,在不知不觉中沉积。而心中不时翻涌的负能量,会不会让心灵蒙尘?每日打扫的房间,尚要彻底清洁,常被疏于照顾的心灵,也需要我们轻轻为她拂去“尘埃”。

清理对失败的遗憾

奔波忙碌的一年收尾,心想的事总是得几分、失几分。对得到的喜不自胜,而那些未完成的难免让人心有不甘。

2021年,因为工作调动的事,折腾得小崔(化名)心力交瘁。本来再简单不过的事,几次三番的阴差阳错,致使年底了还没有着落。总是快成了,突然当头一棒,又打回了原形,给了一点希望,用心等待着好事来临,迎接她的却是突然新生变故。为此,小崔好几次躲在自己房间里悄悄抹眼泪。

生活总是继续向前,焦虑烦躁的情绪淹没在繁忙的工作和生活当中,小崔觉得自己已经释然。直到某天,小崔做了一个梦,梦境中,一个白发长者告诉她:“这是一个可以释放自己情绪的地方,想怎么哭就怎么哭。”于是,小崔在梦中大哭了起来,哭泣的缘由竟然是关于工作调动的事情。

早上醒来,小崔感到十分惊奇,想不到那件自以为已经看透不在乎的事情,竟然对自己的心灵影响如此深远。“现在仔细想想,我只是把工作调动未果的这个垃圾装进了垃圾桶而已,从来都没有把这个垃圾桶从心灵的房间扔出去。”

其实,生活中这样的垃圾很多,看似已经装在了袋子中,但由于没有从心灵的房间彻底清掉,所以它的污染依然存在,甚至潜藏在我们不在意的死角,时不时蹦跶出来再次污染我们的心灵。

生活不是我们手中的泥沙,不会由着我们的想法堆出想要的样子。与其为那些没实现的目标不断遗憾,不如将它看作一种鞭策,继续走。只要脚步没停,左不过晚一些到达终点。无需求得事事圆满,月有盈亏,人有得失,眼下还未得到的,或许是在为你酝酿一份大礼。

新的一年,只要目标明确,继续前行就好,世上从没有白费的辛苦。生活的奖励可能晚一些,但它到来时,一定是因你厚积薄发。

扫去对过失的自责

今年以来,复杂多变的疫情防控形势,为每个人的生活增添了不确定性。

在市区经营一家美容院的小贝(化名),今年到乡镇又开了一家分店。不料,分店开张后,因为人手有限,不仅客流量没有达到预期,市区店因此还失去了不少客户。受疫情反复的影响,小店又因防疫工作不到位,一度被关停整改,整改好了,又遇上封闭管理,这可把她愁坏了。

“压力大到睡不好觉,非常后悔贸然做决定,我想春节后把店转出去不做了。”小贝说。

“既然事已如此,就想一些别的解决办法。”在丈夫的鼓励下,小贝在社交平台尝试着做直播,为网友讲解护肤养生知识,为自己积累了不少粉丝。

随着疫情的缓解,美容院解除了封闭管理,陆陆续续有粉丝找她“奔现”,甚至为美容院招到了最紧缺的美容技师。“如果我没有开分店,我不会有这么多的压力,更不会有这么多的收获!”小贝百感交集。

人生是一条错综复杂的路,我们免不了会有走错的时候。做错了重要决定,弄丢了心爱之物,错过了深爱的人。为犯下的错误后悔自责,于事无补,只会降低自我认同,让人变得犹犹豫豫,踟蹰不前,甚至于破罐破摔。

新的一年,对待过失最好的做法是接受事实,汲取经验,进而改变策略,及时止损。条条大路通罗马,哪怕拐错了个弯,下个路口拐回来就好。可能会消耗些时间与精力,但这段多走的旅程,又会有别样的风景。

擦净对他人的偏见

生活中,我们会遇到形形色色的人。有一见如故的,也有心生厌烦的。与人相处时,遇到和自己观念、习惯不同的人,往往心生不满,产生偏见。

工作中,小贤(化名)与领导的关系非常紧张,一度想过辞职。“在日常工作中,领导不断提过高的要求,而且一会一个想法,就算我已经尽力了,可还是难以达到标准。”小贤为此感到沮丧。

抵触情绪演变成偏见,他时常在同事面前吐槽这位领导,埋怨领导钻牛角尖,老是把一些苦活累活丢给他干。主要领导听到同事议论后,将小贤调整了部门,小贤也算如愿换了一个分管领导。

直到不久前,小贤好不容易争取到的项目遇到了瓶颈,他只好硬着头皮去求这位领导帮忙。“我以为他会借此机会奚落我一番,没想到他却很热情地应承下来,一番周折,动用了很多他自己的资源帮我把事办妥了。”小贤细细想来,其实这位领导为人不差,只是过于严厉,而他偏是得过且过的性格,才生出很多不满。内心的偏见蒙蔽了他的双眼,让他察觉不到领导的好。

每片叶子都有正反面,每个人也都有优缺点。新的一年,无论和谁发生过不愉快,都不要心生偏见。偏见会一叶障目,挡住那人所有长处,让你所见皆是缺点,最终破坏的是自己的心情。遇到实在相处不来的人,也无需强求,认同自己,也理解他人,保持适度距离,相视一笑,各自安好。

咨询师观点

如何更好地开启新的一年?

一年的第一天,对于每个人来说,都是值得纪念的一天。如何在这一天为我们新的一年埋下快乐与幸福的种子?义乌市城市有爱公益协会副秘书长、义乌市慈善总会“善行孝义·益创义乌”幸福研习社项目负责人、国家三级心理咨询师贾春梅分享了一些正向开启新年小技巧,赶紧get起来吧!

站在新年第一天,或许此时你内心充满了期待,或许你对过往有诸多的懊悔,或许这只是你日常普通一天而已。不管你愿意不愿意,时间的车轮都只会一路向前,不会因为你个人的想法或处境而改变。既然如此,那我们就放下曾经的荣誉得失,把今天当成全新的一天开始吧!

感恩2021。错的人教你成长,对的人陪你成长。在过去这一年的工作生活中,我们会遇到形形色色的人。有的人可能是在不断地帮助你,让你经常感受到关爱、温暖、幸福;而有的人则会不停地给你制造麻烦,让你时常体验到冷漠、孤独、挫败。其实,他们都是来陪伴或帮助你成长的,如果你对遇到的人都能心怀感恩,你的内心就不易被坏情绪影响,就能时常保持美好的状态,那么你生命的状态自然会越来越好。

接纳2021。每个人都不可能是完美的人,我们要学会和不完美的自己和解,接纳不完美的自己。可能在2021年,我们因为一些错误的选择让自己摔了一个大跟头,从而让内心产生了自我怀疑,再不敢往前走了。但是,你要知道每个成功的人都是从不断试错中站起来的。失败不可怕,关键是要能从中汲取经验教训为自己未来所用。我们只有认清自己,全然接纳真实的自己,才能变得更加有底气、有力量去迎接新的挑战。

希望2022。新年象征着新开始、新征程,给自己定一个“恰当”的目标吧!我们制定的目标和要求一定要在自己的能力范围之内,让它成为指引自己每天努力的方向。然后,我们就可以只管安安心心、踏踏实实地认真过好每一天了。当然,努力的过程中,我们也一定要学会懂得欣赏自己,并及时肯定自己、奖励自己哦!

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