心理答疑 妈妈多愁善感 家人如何帮助调节心情？

问：我母亲最近半年总是不开心，多愁善感，总说没人理解她，我们怎么劝都没有用，弄得我每天小心翼翼。有时还会无缘无故发脾气，感觉烦躁，对什么事情都不感兴趣，对什么都不满意。而且总是特别悲观，很多事情明明没有发生，她都会担心害怕得不行。这种情况要怎么解决啊？

心理咨询师答：您母亲这种情况是典型的更年期抑郁症状，接近半数的更年期女性都会出现轻重不一的更年期症状。这是一个很特殊的时期，随着体内雌激素分泌的锐减，会出现烦躁、容易激动、情绪不稳定、潮热出汗的症状。如不能及时调整心态和对症治疗，会导致情绪问题的堆积，再加上外界环境的刺激，比如工作问题、家庭问题、身体疾病、情感上的孤独、缺乏沟通等，最终形成抑郁症。

对家人来说，首先，要对患者更年期的状态完全理解和接纳，家人的理解和支持是最重要的；其次，多听听她的倾诉，要让您母亲把心里的不愉快说出来；再次，要鼓励她多运动，运动可以帮她更好地调节心情。必要的时候，也可以寻求专业心理医生的帮助。