小暑本周上线 “桑拿天”要做好防暑降温

最近的天空美不胜收，蓝天白云相互映衬，随手拍一张都是“大片”。而这样的美景是需要付出代价的——经受高温热浪的“烤”验。

气象部门解释，在气象上一般以日最高气温达到或者超过35℃作为高温的标准，“高温热浪”又叫高温酷暑，是一个气象学术语，通常指持续多天的35℃以上的高温天气。高温热浪的标准主要依据高温对人体产生影响或危害的程度而制定。本周，天气“高烧”不退，大家要做好防暑降温工作，以免被高温热浪冲昏了头。

市气象台预计，本周我市以多云天气为主，午后到夜里多分散性阵雨或雷雨天气。简单来说，本周的天气就是“高温＋午后雷阵雨”，这种天气的威力在于最高气温都在35℃“高温线”以上，且相对湿度大，让我们提前感受到了“小暑大暑，上蒸下煮”的“桑拿天”。

不过，小暑离我们也不远了。7月7日，也就是本周四，我们将迎来小暑。那小暑、大暑PK的话谁更热？气象部门早就进行了对比，得出的结论是：大暑和小暑之间经常“没大没小”。有些年份是“小暑不算热，大暑三伏天”，有些年份则是“小暑热得透，大暑凉悠悠”。以1981至2020年气候平均数据来看，小暑期间全国平均气温为24.9℃，大暑为25.1℃，大暑略胜一筹；但在极端最高气温的PK中，有些城市反而小暑热过大暑。

暑热之时，人们常常觉得没有胃口，“盛夏食饮，最喜清新”。对于北方人来说，小暑有吃饺子、吃面的习惯，而且这一天吃的饺子多是素馅，从而有效改善人们食欲不振的情况。民间也有“小暑食三宝”的说法，三宝指的是：黄鳝、莲藕、绿豆芽，此时的藕非常新鲜，具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，还能促进胃肠蠕动，达到健脾养胃、消胀顺气的作用，是夏季良好的消暑清热食物。民间还有“小暑吃黍、大暑吃谷”的说法，因此，一些地区的人们会用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成消暑汤或粥；还有鸭汤、冬瓜汤也较适合小暑食用。

总之，最近高温不下，大家一定要做好防晒措施，避免皮肤被晒伤甚至脱皮，并要做好防暑降温工作，特别是户外工作者，要避免长时间在太阳下裸晒皮肤，不要在阳光下疾走，也不要挤进人多的地方，出行安排一定要注意避开上午10时至下午4时这个时间段。如果出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状，要立即休息，喝一些凉水降温，病情严重的，应马上到医院治疗。