昼夜温差加大 早晚记得添衣 建议少量多次喝水

最近，老天爷心情不好，总是阴沉沉的。太阳公公什么时候“上班”？气温还会不会回升？从最新的天气预报看，周日太阳或将露个脸，气温也将小幅回升至25℃以上。

市气象台预计，本周后期，我市云系较多，有弱降水；下周前期转晴好天气，昼夜温差有所加大。今天至周六，雨水会在部分地区出现；周日起，雨水下线，太阳公公接替“上线”。从气温来看，今明两天气温变化不大；受雨水影响，周六当天最高气温下降至21℃；周日起，最高气温回升至25℃及以上，最低气温在14～16℃。总体来看，气温宜人，适合出游。

“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”。值得注意的是，进入寒露节气，我国昼夜温差进一步拉大。中国天气网气象分析师介绍，寒露节气期间，太阳直射点继续南移，我国各地夜晚时间变长，散失的热量更多。再加上此时我国大部地区以晴天为主，云量较少，因此白天升温快，夜间地面辐射冷却更快，进而导致昼夜温差进一步拉大。身在浙中地区的小伙伴要特别注意，出门记得带件外套，以免早晚着凉。

此外，因为秋天湿度较低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞很容易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，不过要注意少量多次，不要等口渴了再喝。建议成年人每天饮用7～8杯（总量约1500～1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。同时，秋天天气干燥，很多人会出现干燥上火等秋燥症状。专家建议，秋季尤其要避免熬夜，尽量做到早睡早起，晨起后可以做运动提神醒脑，日常要注重护肤，使用具有滋润保湿功效的护肤品。