晴好天气回归 气温起伏较大

1月20日晚上，朋友圈开始“下雪”了，不少网友纷纷通过照片、视频分享看见雪的喜悦。记者从市气象台获悉，这是义乌今冬以来的初雪。

前几次冷空气不是已经让我市部分山区出现过降雪天气了吗？怎么这次才算初雪？市气象台首席分析师符仙月表示，国家基本气象站观测到有降雪现象才能算初雪日，此次降雪是今冬以来首次观测到的降雪，因此，这才是真正的初雪。据市气象台统计，自2002年至2025年，初雪下得最早的一次是在2009年11月19日，下得最迟的是在2013年和2016年，都是次年2月9日。下雪意味着气温降至冰点，大家赶紧把最厚实的衣物穿上，以免着凉感冒。

此次寒潮影响还要持续多久？中国天气网发布消息称，受2026年首场寒潮影响，1月20日白天，江南东部和南部、华南等地部分地区降温明显。随着寒潮和雨雪影响结束，1月23日起，长江以南地区气温将陆续转为偏高，但北方多地气温仍然低迷，需注意保暖。值得注意的是，南方多地仍有冰冻天气，容易导致路面湿滑结冰，公众出行需留意交通安全，防范冰冻对交通、农业、电力等方面的不利影响。

具体来看对义乌的影响，未来几天前晴后雨，气温起伏大。今明两天，晴好天气回归，气温依旧低迷，早晨气温仅-3℃左右，有薄冰或冰冻，山区有冰冻或严重冰冻，请注意防范。随着寒潮收尾，周末最高气温将回升至15℃以上，但最低气温仍在5℃及以下，昼夜温差较大。大家不要掉进气温“陷阱”，继续做好保暖工作。此外，1月26日至27日，受切变线影响，我市还有一次降温、降水天气过程，虽然没有此次寒潮这么大的降温威力，大家也要做好应对。

此次寒潮天气算是让我们见识到了大寒时节的“天寒地冻”，稍不注意就会受凉生病。如何更好地度过这个冻手冻脚的时节？大寒养生可以从几个方面入手。首先，补阳气暖全身。优先选用温而不燥的食物，比如羊肉炖萝卜、核桃桂圆粥、生姜红枣茶，既能健脾暖胃还能补阳气。日常生活中，护好腰腹部和颈部，特别是脚部不要着凉，每天搓手搓脚，从指尖到掌心、从脚趾到脚踝反复揉搓发热，快速打通气血，缓解手脚冰凉。其次，调整作息，保证充足的睡眠时间，尽量22点之前入睡，中午有条件可以适当午睡。同时工作中不要久坐不动，每隔一段时间，站起来伸懒腰、走一走，促进血液循环，从而改善犯困。最后，情绪波动、心烦焦虑等都容易损耗阳气，让身体更加畏寒怕冷。所以，适当放松身心，听听音乐、散散步，和亲朋好友聊聊天等，都是不错的调整方式。