女性应遵守的50条优生圣经

（1） 孕前看医生，做检查；

（2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

（4） 接受怀孕教育；

（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具；

（8） 戒烟；

（9） 服用产前维生素（含叶酸）；

（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式；

（11） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

（12） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

（13） 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

（14） 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

（15） 孕前请看牙科医生；