女性应遵守的50条优生圣经

（16） 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

（17） 不要再清洁猫窝；

（18） 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

（19） 开始实施怀孕；

（20） 宣布怀孕；

（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

（22） 注意休息，白天也小睡片刻；

（23） 阅读一本杂志（孕期方面的）；

（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

（25） 注意饮水；

（26） 再读一本书；

（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班；

（28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；

（29） 参加孕早期培训班；

（30） 每日增加300~500卡热量；

（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；

（32） 记住可以给医生打电话的时间标志；

（33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩；