突然被居家隔离，怎么适应？

问：前几天我还在正常上课，突然就被通知要居家隔离，完全没有心理准备，觉得生活一下子乱了，每天不知道做什么好。

心理咨询师答：最近这段时间，疫情给我们的生活带来新的挑战。突然遇到这样的事情可能会紧张、不安、焦虑，但是我想告诉你，积极乐观的情绪可以让我们的免疫力大大增强，所以调整自己的心态很重要，同时也是考验个人自主学习能力很好的机会。

首先，居家期间生活要有规律。学校老师一定会安排一些学习内容或体育锻炼，你就根据这些要求有序完成，学业不会耽搁，日常生活也会很有规律。可以根据自己学习的吸收程度，针对个人薄弱处多加复习。其次，可以在休息或空闲的时间寻找有意义的娱乐活动，比如阅读、拼图、画画等。最后，要听从社区居家指令。日常做到不信谣，不传谣，关注权威渠道发布的疫情消息。要相信一切都会好起来，只要做好科学防护，大家都会健健康康的。