预警！晴热高温将持续至下周

7月11日—13日，我市发布高温红色预警信息，提醒广大市民做好防暑降温工作。据最新天气预报，直至7月20日，最高气温都将在37℃“酷暑线”以上。

市气象部门预计，未来几天我市将持续晴热高温。今明两天，晴好天气持续，最高气温在40℃上下。7月16日—19日，副热带高压主体先南退后北抬，午后多分散性阵雨或雷雨。别以为有雨水，高温就能有所减缓，7月16日—19日最高气温仍“高位运行”，在38～39℃，“高温+雨水”，只会使天气变得更闷热。对此，气象部门提醒：近期我市持续晴热高温，要注意防暑降温，减少外出，做好个人防护，避免在高温时段进行户外作业和活动；持续高温，将对交通、建设、农业、防火及疫情防控等工作产生不利影响，应注意防范；要加强电力调度和水资源管理，防范可能出现的伏旱对城乡居民生活及工农业生产的不利影响；7月17日—19日，要注意防范有雷雨地区可能伴有的短时暴雨和雷雨大风的强对流天气。

此外，7月16日，我们将迈入长达40天的“三伏天”，其中初伏为7月16日—25日，共10天；中伏为7月26日—8月14日，共20天；末伏为8月15日—24日，共10天。面对火辣辣的“三伏天”，我们可从衣食住行入手应对。穿衣方面，可选择轻薄透气颜色浅的衣物；饮食方面，以清淡易消化为主，多吃瓜果勤喝水，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等；居住方面，环境温度超过32℃时，电扇已无法带走人体暑热感，必须开启空调降低室温，居室温度控制在26℃较理想；出行方面，应避开中午12时至下午3时的烈日暴晒时段，如果必须在高温时段作业，应做好个人防护，一旦出现头晕、眼花、无力、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，就立即停止作业，转移至阴凉通风处。重症中暑必须及时送医救治。