11个细节帮你养出杂食宝宝

11个饮食细节搞定挑食宝宝

1. 许多心理学家或教育学者都不赞成用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”，如此往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐近，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。

2. 大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

3. 零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给宝宝吃零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。

4. 尽量避免让宝宝一边吃饭，一边看电视、看书或玩玩具，这样会影响孩子的胃液分泌，分散宝宝的注意力。要确保宝宝每天有固定的吃饭时间。

5. 有的宝宝挑食是因为对于吃某种食物有恐惧心理，如有的宝宝怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。这时家长应去除鱼骨之后，再让宝宝吃，或让宝宝吃少刺的鱼。

6. 家长应花点心思在烹调上，使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时，量不要太多，或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调，以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去，若能接受再慢慢加量。

7. 要常鼓励宝宝吃饭，例如，“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔！” 对男孩，家长可诱导宝宝说要好好吃饭，多吃蔬菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩，家长则可以说好好吃饭，长大才能变聪明和漂亮哦。

8. 宝宝断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时家长应该注意及时给宝宝添加辅食，喂各种味道的食品，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成偏食或挑食的坏习惯。

9. 给宝宝吃的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去。吃饭前不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，宝宝就已经饱了。对2岁以后的宝宝，吃饭时可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。

10. 宝宝对吃饭有了兴趣后，爸妈还应在做菜时经常变换花样，以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。

11. 厨房对宝宝来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时，不妨让宝宝做你的“小助手”，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。孩子兴致盎然地做着、闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃！