义乌中高考心理咨询专线开通

 “医生，我最近几次模拟考试分数波动比较大，跟我预期的学校分数线相差有点多，我很焦虑，晚上也睡不着。爸妈比我还紧张，还老是唠叨我，我对自己的未来很担忧，该怎么办？”最近，市精神卫生中心专家接到了不少中高考生的心理咨询电话，大多关于中高考前的心理压力问题。

从6月4日起，市精神卫生中心推出中高考心理咨询公益服务，全天候开通护考心理热线0579-85255444，积极为中高考学子及考生家长提供心理援助服务。考生及家长有任何紧张焦虑、情绪波动等问题，可随时拨打热线寻求帮助。医院在重点时段安排了一批资深心理医生负责接听热线电话，为中高考学子提供免费心理咨询服务，帮助缓解紧张焦虑的情绪。

据了解，6月4日至6日的12点至13点，由主任医师张惠芳、二级心理咨询师赵海燕两位值班专家接听；6月7日至10日的20点至21点，由主任医师张惠芳、二级心理咨询师赵依娜、刘凯旋三位值班专家接听。其余时间，由其他值班医生接听热线。

针对许多考生出现的不同程度的紧张、焦虑，主任医师张惠芳表示，适当的考前焦虑是正常现象，这种心理压力来自多方面：考生对考试结果的担心，父母及老师的期望，担心害怕失望及指责，以及关于考场、天气、试题等等因素。要做到有效应对考前压力，考生首先要保持充足的睡眠，其次是合理的饮食，适当的运动都可以有效缓解考前焦虑，最重要的是要保持一颗平常心。此外，考生还可以多和他人交流，进行考前深呼吸，排除一切干扰，专心巩固知识进行备考。