寒潮来袭 气温骤降 注意防护

上次“立冬”，寒潮来了；这次“小雪”，寒潮又来了。11月21日，市气象台发布寒潮蓝色预警信号，预计将给我市带来“换季式”降温。果不其然，昨日早上，记者一出门，就被寒风吹得瑟瑟发抖，感受到了“一夜入冬”。

据悉，此次寒潮降温并不是“速冻型”，而是降温持续时间较长，累计降温幅度大，像黄淮、江淮、江南北部等地局地降幅可达14℃以上。中国天气网首席气象分析师胡啸表示，今明两天是本轮寒潮过程大风降温影响最为广泛、也最为猛烈的时段，20个以上省区市将受到影响。

此次寒潮还把我国大部分地区推入冬天。明天早晨，0℃线将抵达长江中下游一带，我国三分之二领土将被寒潮速冻。目前，冬天的前沿从中东部地区推进到了安徽、江苏一带，本次寒潮过程也将助推长江中下游一带的入冬进程。

此次寒潮会把义乌推入冬天吗？市气象台预计，本周我市晴多雨少，气温前低后高，最低气温全线跌破10℃，其中今明两天受寒潮和辐射降温影响，早晨气温较低，只有2～3℃。市气象台工作人员表示：“气象学上的入冬标准是‘连续5天平均气温低于10℃’。本周虽然前期气温已达标，但随着寒潮影响减弱，后期气温将回升，最高气温会回升至15℃以上，所以我市短时间内还不会入冬。”值得注意的是，本周总体降水偏弱，森林火险气象等级仍较高，需做好防火工作，并注意用火、用电安全。

秋冬之交，天气总是“变变变”，气温变化尤为明显，不少小伙伴因此感冒了。天气寒冷的情况下，如何预防感冒呢？必须提高身体免疫力，首先需要补充蛋白质，可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等；其次，需要补充新鲜果蔬，并注意补水；再次，适量运动必不可少，天气冷时可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动，但强度不宜过大，以微微出汗为宜；最后需要保持充足的睡眠和乐观的态度，长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响免疫细胞的正常工作，所以我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心情。