工作生活一团乱麻 如何面对“更年期综合征”？

问：我今年45岁。最近不知怎么的，总是和领导发生冲突，也不接受领导的工作安排，还常在职工会议上指责领导，弄得自己跟领导的关系很尴尬。回到家也常把在外面受的气撒到老公身上，和老公也是天天吵，夫妻关系弄得也很不好。对此，我觉得很烦恼，怀疑是患了“更年期综合征”，请问该怎么办啊？

心理咨询师答：“更年期综合征”基本每个女人到了这个年龄都会有这样的状态，跟自己的压力、心态、环境和体内的激素水平有关，想要调整这种状态，首先我们要科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，这有助于发泄不好的情绪。其次在日常生活中要和家里人及同事多沟通，调整心态，保持愉悦的心情。如果不易自己调整，可以到正规医院找更年期专科医生诊治。