婚姻被“情绪劳动”消耗，如何排解？

提起劳动，大家首先反应是体力劳动、脑力劳动，说起“情绪劳动”，很多人是陌生的，但如果了解这种情绪，相信会立即引起共鸣。

“眼看离高考越来越近，儿子却对我说不想参加高考了。从上周开始，他已经彻底‘摆烂’,不去学校，我们拿他一点办法都没有，只能干着急。”美玲（化名）想到自己为儿子付出很多，却换来这样的结局，心里真不是滋味。

美玲和丈夫原生家庭条件不好，夫妻俩在义乌白手起家，这些年做电商赚了不少钱，家庭条件极大改善。儿子出生后，夫妻俩尽己所能，发展他的兴趣爱好，希望他能有好的前途。

儿子上小学后，美玲就全职在家照顾他。除了给他做好一日三餐，最主要的就是辅导他的功课和接送兴趣班。萨克斯、跆拳道、游泳等兴趣课程，几乎排满了儿子休息时间，儿子也都学得不错。“有时候他厌学了发脾气，我们哄哄他，最后他还是会乖乖去学。”小学六年，儿子无论是学习成绩还是兴趣班表现，都算得上出色，丈夫时常夸奖美玲教子有方。

儿子上了初中后，开始出现叛逆。“一次学校期中考试，他排名在班级中下，我急得不行，他却一副事不关己的样子，说就是发挥失常，下次会考好。”美玲认真地给儿子分析，并且找了老师帮他辅导提升，没想到儿子一点都不上心，“学习上毫无自觉可言，后来竟然逃课，我跟老公两人骂过、打过，也好好跟他说过，但一点用都没有。”

后来，儿子好不容易踩着门槛线进了高中，美玲满心以为随着年龄增长，他应该会越来越懂事，也终会理解做父母的一片苦心。可她万万没想到，进入高中后，儿子迷上了游戏，甚至提出不上高中，要去职业战队打游戏，上课也肆无忌惮打起了游戏，被全校通报批评。美玲得知后震怒，砸了儿子的手机和家里的电脑，这样才把儿子弃学打游戏的想法“掐灭”了。

正当美玲以为儿子“洗心革面”了，儿子却说不想去上大学，要抓住短视频的风口去创业。理由是高三太累、太压抑，上了大学也未必可以找到好工作，现在他最想去看看外面的世界，要做个旅行博主。

“放着正经的书不念去做旅行博主，这是一个高三学生该说的话吗？”美玲有些崩溃，而令她更为揪心的，是老公在听自己抱怨的时候，竟然没有和自己一起纠正儿子的价值观，反而责备她，“家务有保姆干，生意上的事都不要你管，为什么连个儿子都管不好？”

美玲坦言，她理解丈夫事业的忙碌和压力，但她的付出在他眼中，却“不值一提”，这也彻底寒了心。儿子的叛逆，丈夫的不理解。成了压垮美玲的最后一根稻草，委屈的美玲再也无法控制自己的情绪，和老公大吵了一架。

“为这个家，我每天有操不完的心，看似这些事情好像不需要什么体力，但却需要时时刻刻记挂在心里，特别费神。”美玲叹了口气说，“那些需要不停在心里安排、一件件统筹计划的事，才是最让人劳心和疲惫的，老公说我什么都不干的时候，我恨不得把这些鸡毛蒜皮的琐事统统交出去，让他来当这个‘全职太太’，管管自己的儿子。”

美玲口中的“琐事”，很多家庭主妇都不陌生。孩子学习生活安排、家里开支结余计划、日用品查遗补漏、双方家庭老人赡养、为出门的老公收拾行李、一些重要人际关系的维护……

“这些事情是他们看不到的，虽然不是什么体力活，但不操心能行么？而且很多事都是需要提前安排、想到前面的，如果哪一个没有规划好，可能会影响整个家庭的生活节奏，或者影响每个人的心情。”美玲说，最近和老公吵架，就是因为儿子不省心，老是在学校闯祸，家里老老小小就都指责她。可美玲纵然委屈，还得考虑所有人的情绪，笑脸相迎，如果情绪上稍有不悦，有可能会引起更多的唠叨和埋怨。

◎记者手记＞＞＞

婚姻中，经常被忽视的就是“情绪劳动”。“情绪劳动”又称体力劳动、脑力劳动之外的第三种劳动，它在生活、职场、人际关系和其他各个领域都存在，其核心就是为了确保每件事情能顺利完成而承担的精神负荷。

很多时候，破坏关系的往往不是某一件事，而是由这件事所引爆的各种情绪。然后在各种“情绪炸弹”中，我们的关系被炸得千疮百孔。如果这样的劳心已经给自己带来沉重的负面情绪，那么就需要真诚地沟通，诚实地表达自己的感受和需要，清楚地说出自己具体的请求，以此改变现状。

婚姻家庭经营中，接纳自己的情绪可以帮助我们更好地理解自己的内心感受，从而更好地处理情绪和应对生活挑战。所以，我们需要关照好自己的内心，修炼好稳定的内核，当我们学会“认识情绪—觉察情绪—接纳情绪”，我们就能成为情绪的主人，从而提高我们婚姻家庭生活质量。