糖桂花鲜莲雪耳羹—酿制伏天养生羹

       伏天日子真难熬，热得闹心，还容易上火，睡眠质量也不好。新鲜的莲子已上市，特地买回一大袋，放在冰箱慢慢炖羹吃。软绵的莲子，软糯的雪耳，桂花糖的香甜，汤羹泌人心脾，入口即化。莲子滋养补虚，银耳润肺滋阴，糖桂花润肺舒肝。三者结合清热解暑，美容养颜，补脾益肾，养心安神。

原料：

雪耳半朵、新鲜莲子250克、糖桂花适量。

做法： 

1、主料备好；

2、雪耳隔夜泡发，冲洗掉灰尘等小杂质，将泡发的雪耳去除黄色的蒂，然后用手撕碎备用；

3、莲子去壳去衣，掰开两瓣，取出莲子芯洗净备用；

4、把撕碎的雪耳放入电饭煲内，兑上适量的水，炖煮1小时；

5、煮至汤汁粘稠，将鲜莲倒入；

6、再煮10-15分钟，鲜莲软绵，放凉后淋上糖桂花即可开吃，或是放入冰箱里冻着吃。