三时段蓄足新活力 解锁义乌校园体育密码

今年2月，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，明确要求保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时。围绕这一要求，义乌市各校因地制宜推行“2115”健康促进行动，统筹用好大课间、课间15分钟和体育课三个时段，推动体育活动时间逐段落实、逐项见效。

三个时段如何拼出每天两小时？连日来，记者走进义乌多所学校，探寻“健康第一”背后的“义乌实践”。

一校一品：大课间里亮“绝活”

作为校园活动的“主阵地”，大课间首先要排得准、动得足。

在佛堂小学，40分钟的大课间被拆成一张更细的时刻表：路队进场9分钟、广播操5分钟、排球操5分钟、“运动超市”15分钟、放松退场6分钟。配合专属铃声系统，“下课即动，铃响即集”成为全校师生的习惯。

这张时刻表背后是“1+1+X”的课程密码：第一个“1”是全员广播操，夯实体能基础；第二个“1”是校本排球操；“X”是分年级开设的“运动超市”——趣味跳绳、跳房子、足球九宫格、“校园吉尼斯”，雨天则切换为室内操。时间被切细，内容被排实，大课间不再是“放羊式”活动，而是一节有节奏、有内容的“必修课”。

同一片阳光下，高新区小学的操场扇影翩跹、律动飞扬。学校创新构建“扇动、跃动、悦动”的“三动式”活力大课间，将传统武术招式、扇舞韵律与民族音乐融合，创编特色功夫扇课间操。伴随着铿锵的乐曲，学生抬手、冲拳、转身、开扇，一收一展间，刚柔并济，尽显少年意气。“挥舞扇子的过程，既能舒展身体，又能感受传统武术的力量，我特别喜欢功夫扇。”学生王语栀说。

功夫扇过后，是间歇训练模式的Tabata律动操，小步跑、开合跳轮番登场，持续拉高运动负荷；而后再按年级定制活动，低年级开展趣味律动游戏，中高年级开展球类、耐久跑、体能挑战，兼顾强度与趣味。

湖门小学则把大课间变成了“非遗课堂”。结合自身场地和师资实际，湖门小学因地制宜选择了抖空竹这一成本低、易操作、无需专业场地的国家级非遗项目作为特色课程，并定下“人人动起来、人人会空竹”的目标。抖空竹也被纳入“湖心+”校本课程，作为体育常规教学内容，每周开设一课时，覆盖一至六年级所有班级；大课间推行“空竹快闪”，低年级练基础，中年级练技巧，高年级挑战高抛、转身等进阶动作，并由高年级学生担任“小先生”，一对一帮扶低年级学生。

2025年，湖门小学空竹队在金华市第十届青少年空竹比赛中，斩获团体舞台金奖及团体空竹健身操金奖。据校方介绍，在高抛、转身等反复练习中，学生的手眼协调性明显增强，带动跳绳、短跑等成绩提升。

与湖门小学不同，北苑小学则把大课间变成了“国防课”。作为全国国防教育示范学校，学校依托“少年军校”办学底蕴，把军体拳、旗语操、模拟射击融入大课间。

操场上，“精武标兵”国防大课间按四个环节推进：闻令而动的“集结列队”，刚劲有力的“演训展示”，钻爬跑跳、负重拖拽轮番上演的“实战闯关”，以及伴随舒缓军歌的“放松整理”。与此同时，学校专业射击馆内，沉浸式电子射击训练同步进行，学生稳托电子枪，屏息瞄准，提示声与报环声此起彼伏。“10.8环、10.9环”的报分，不时从场馆内传出。“射击看起来简单，实则非常考验专注力和意志力。”北苑小学教师李谦谦介绍，开展这项运动的核心目的，不仅是培养学生的运动技能，更是锤炼学生的耐心、细心和坚韧品格。

从功夫扇到抖空竹，从军体拳到排球操，大课间正在从统一的“做体操”，变成学校根据自身条件量身定制的“校本特色课”。

张弛有度：课间15分钟得舒展

大课间重在集中锻炼，课间15分钟则让运动融入日常。这个板块时间不长，却最考验学校的管理智慧：既要让学生从教室里走出来，又要让活动可操作、可护导、可衔接。

福田小学依托AI技术，围绕骨骼舒展、体态矫正、体能激活三大维度，打造“AI趣跃”“AI智塑”“AI律动”三个课间项目。AI彩绘游戏区融合了跳房子、数字迷宫、门框摸高等项目，学生做出动作，地面屏幕实时反馈；智能运动AI吧提供体态矫正与体感拉伸体验，识别驼背、低头等不良姿势并即时提醒；AI韵律操、手势操则让学生在欢快的节奏中，活动肩颈、舒缓课堂疲劳。“以前，课间我大多待在教室里，现在最喜欢去AI彩绘游戏区跳房子，屏幕会跟着我的动作变化，一节课下来整个人都舒展开了。”一位方姓同学告诉记者。

崇德小学有来自全国29个省份、18个民族的学生。为此，学校把传统体育项目做出了新名堂，以“校园吉尼斯”为载体，设立竞技荣誉类、民俗特色类、常规普及类三个项目，学生可以按照自己的喜好和特长选择参与。常规项目包括足球颠球、篮球投篮、跳绳等；民俗项目则有投壶、丢沙包、两人三足等。每个班级还自行选出特色活动内容：跳花绳、滚铁圈、拔河……课间铃声一响，各个项目在学校的空闲区域同时铺开。

学校把课间15分钟真正交还给学生，让每个孩子都有机会创造纪录、找到属于自己的运动乐趣。“课间虽然不长，但是我们可以根据自己的喜好选择运动项目。这样的课间能够让每个人都动起来，也更容易坚持。”学生马佳欣说。

学校还建立了激励机制，把“校园吉尼斯”纪录录入档案，在荣誉墙上展示，持续激发学生挑战自我的热情。创新释放活力，学校连续两年获得义乌市中小学田径运动会小学B组第一名。

同样是15分钟，江滨小学推行的是“582”分段管理：前5分钟如厕、洗手、喝水、整理衣物；中间8分钟按教室、走廊、操场分区，组织跳格子、滚铁环、跳皮筋等户外小游戏，以及棋类、拼图、翻花绳等室内益智游戏，供学生自主选择，教师负责护导，学生志愿者协助维持秩序；最后2分钟，广播音乐提醒学生停止活动、有序返回教室，调整呼吸、擦汗、检查学具，平稳切换到下一节课。“582”机制的核心，是让课间张弛有度——既让学生真正动起来，又避免运动后带着亢奋直接进入课堂。

从AI识别到“校园吉尼斯”，从“童玩地图”到“582”分段，各校对15分钟课间进行统筹，设置可操作、可护导、可衔接的活动场景，让课间从“安静等待”变为可玩、可赛、可探索的运动时光。

异彩纷呈：特色体育课展风采

如果说大课间和课间15分钟解决的是“动起来”的问题，那么体育课解决的则是“怎么动”的问题。在义乌，越来越多学校开始把体育课从统一内容，变成可供学生选择的特色课程。

思源小学瞄准的是近年来快速普及的新兴运动——匹克球。学校利用匹克球低损伤、易上手的特点，开设每周每班一节、覆盖一至六年级全体学生的特色体育课。课程分两个层级：一至三年级基础普及，四至六年级竞技提升。低年级以游戏化方式练习球感、握拍，熟悉基本规则；高年级则主攻技战术实战和裁判实训，落实“学练赛一体化”。

为了把课上好，学校着力打造持证教学团队，选派多名教师参加省级专项培训，考取二、三级社会体育指导员证书，并通过校内集体备课、磨课、裁判实训，夯实教学基础。一节匹克球课不再是“老师讲、学生练”的单向输出，而是从认知安全、基础技能到竞赛规则的六大递进模块，让不同运动水平的学生都能找到属于自己的节奏。

与思源小学引入新兴项目不同，倍磊小学则把目光放回本土。学校立足义乌“六义”文化中的侠义文脉，构建戚家拳育人体系。戚家拳被纳入必修强体课程，每周一节专项课。大课间，学校组织全员齐练。课程按学段梯度推进：低段练站姿、抱拳礼、弓步冲拳等基本功；中段学习基础招式组合，协调身法步法；高段完整演练成套戚家拳套路。学校还把戚家拳纳入“五色花”综合评价体系，从运动技能、身心健康、意志品质、团队意识四个维度开展星级评定。

与此同时，义乌各校的体育课正在打破“一个内容教到底”的模式。群星外国语学校依托十五年一贯制办学优势，每周另设两节特色体育Club课，学生自主选课；义乌公学实行小学一年级至高中三年级每日一节体育课，一至九年级推行“3+2”课程模式，高中阶段全部走班自选，开设射击、篮球等20余项特色课程，让2000余名学生拥有“专属体育课表”。

课程内容变多、变专，背后是师资和保障的同步。义乌公学本学年特邀专项教练、武术冠军入校执教，体育教师队伍扩充至30名；思源小学选派教师外出考证；湖门小学引入“小先生”机制，让高年级学生成为低年级学生的教练。体育课不再只是“活动活动筋骨”，而是真正成为一门有课程标准、分层教学、评价反馈的专业课。

大课间的铃声，是成长的哨声；课间15分钟的脚步，是校园鲜活的日常；一节有选择的体育课，则让运动从“课上练”变成“长期练”。抖空竹、匹克球、“校园吉尼斯”……义乌各校正以“2115”健康促进行动为抓手，对每天两小时体育活动时间科学规划，设置一个个可执行、可坚持、可选择的活动场景——运动由此融入日常，锻炼由此成为习惯。那些奔跑跳跃的身影，会在岁月里慢慢晕染开来，最终成为孩子们生命里最温暖的健康底色。