六岁前饮食5不要 九成妈都不知

宝宝安康生长 6岁前要多吃10种食物

　　薯类：薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并能够润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发作干眼病的风险性，还可避免便秘，减少日后发作结肠癌、直肠癌的风险性。

　　酸牛奶：酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的应用率更高，还可促进食欲，增强消化功用，有效地抑止肠道病菌的繁衍。因而，常喝酸牛奶不只增强抗病力，还可治疗习气性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

　　小米：小米中含有丰厚的b族维生素，固然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而b族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

　　胡萝卜：宝贝生长发育比大人们需求更多的维生素a原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有维护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的效果，缺乏维生素a的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素a原。假如经常在饮食上给布置一些，十分有益于宝贝的安康。

　　西红柿：西红柿中含有大量的维生素c，多吃一些可促使宝贝摄取到丰厚的维生素c，从而进步宝贝的抗病防病才干，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤遭到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可辅佐皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需求维生素b1，而西红柿中维生素b1的含量十分丰厚，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。