山楂决明子蜂蜜茶

因为治疗花粉过敏症，米这段时间胃口不好、皮肤干燥、夜晚失眠，几经折磨后终于痊愈，心情是相当滴愉悦。康复后立即制定了一套排毒护肤方案，试了几天觉得效果很明显，明细如下：

1、早睡早起。

2、起床后喝一大杯清水，10分钟后吃早饭。

3、早餐推荐牛奶一杯、燕麦片50克、煮鸡蛋一个、小黄瓜一根；或者酸奶一杯、苹果一个、煎鸡蛋一个、全麦面包50克（傻瓜版面包机做滴）。这样的早餐富含蛋白质、维生素、粗纤维，健康简单，但不适合口味偏重的朋友，因为太清淡了，不过对于我还是蛮适用滴。

4、午餐吃饱，饭后至少散步10分钟。

5、晚餐多吃蔬菜瓜果，不吃得太油腻，饭后散步30分钟以上。

6、全天多喝白开水和山楂决明子蜂蜜茶。