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减肥也能吃之--橙香乌梅麦芬

2011-5-20 08:39

摘要: 外面买的麦芬糖份多、热量高,众所周知的减肥忌品。但是我吧,越减肥越忌口越吃得清淡,嘴巴就越谗。想吃麦芬又要不影响减肥,只有自己动手做了。这次的配方,一次做六个,每个大约含150卡路里,一个麦芬配一杯skim ...

 

原料:

全麦面粉、中粉、泡打粉、盐、skim milk、红糖、油、橙皮屑、鸡蛋、乌梅。

做法:

1、混合全麦面粉、中粉、泡打粉和盐,拌匀;

2、混合牛奶、红糖、油,一个橙擦丝器擦出皮屑,加鸡蛋,用叉子打匀;

3、慢慢混入粉类,搅拌成均匀的面糊,最后加入乌梅碎,拌匀;

4、把面糊倒入模具中,烤箱预热400o,烤20分钟左右。牙签插入麦芬抽出是干净的就表示烤好了。

 

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