无论男女都是希望自己的青春能够耐久的，但是世界上却没有能保管我们分明的药物，但是却存在让我们越吃越年轻的食物，当然男人和女人的生理不同，所以坚持年轻的食物也是不同的。 永葆青春是每个人的幻想，不只仅只需女人喜欢自己年轻貌美，很多男人也很注重自己的表面，那么在日常生活中男人吃哪些食物能够让自己永葆青春吗 鸡蛋 每天早晨吃一个鸡蛋，不只不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有辅佐。
酸奶 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于坚持体内菌群均衡。假如你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品简直包含了人体所需求的一切营养素，各种营养素之间的比例配搭也均衡。 坚果类 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超越半两最佳。 猕猴桃 被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰厚的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很便当，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能纵情享用了。 豆类 多吃豆类对心脏有益处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则能够辅佐扫除体内渣滓。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。每周食用豆类食物至少要在3次以上。 西兰花 这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连普通状况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。 水果干 菠萝干、杏干等很多水果干只是在制造过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保管了下来。除了丰厚的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。 木瓜 木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚弛缓解男性生理功用障碍。 |
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GMT+8, 2025-5-1 21:21
