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银耳改善面色昏暗
美白关键词：面色昏暗
银耳，又称白木耳、雪耳、银耳子等，真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒，夏秋季生于阔叶树腐木上。散布于中国福建、四川、浙江、江苏、江西、安徽等十几个省份。
银耳营养成分剖析
1、银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
2、银耳富含维生素D，能避免钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它能够增强机体抗肿瘤的免疫力。
3、银耳富有自然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强者体的免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬才干，兴奋骨髓造血功用；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠爬动，减少脂肪吸收，从而抵达减肥的效果。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
7、银耳能进步肝脏解毒才干，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
引荐食谱：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳（银耳）和黑木耳一同，沾芥末酱油吃，滋味很鲜。
三种人群需禁用银耳
1、风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。
2、《饮片新参》：“风寒咳嗽者忌用。”
3、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。 |
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GMT+8, 2025-5-2 01:07
