 Detox Water 翻译过来就是排毒的水，是一种在家可自制的维他命水。它是一种适于长期饮用并能达到排毒和营养摄入的健康水，搭配运动，可加强补充身体需要的维生素。如果姑娘们到了生理期或者胃不好，不宜喝凉的东西，那么早上从冰箱拿出来静放到常温再喝就可。 简单的说，就是将水果、植物混合搭配，用水泡在密封的容器里再放入冰箱。6到24小时后取出，维他命水就基本制成了。北京的水质较差，水垢比较多，而且热水对水果中的维生素等都具有破坏性，也不适于马上放入冰箱冷藏。所以建议使用纯净水或者矿泉水，倒入后可以直接放入冰箱。最后提醒：Detox Water适宜在早上饮用。
解暑利尿——西瓜 夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。
促进消化——菠萝 菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。
保湿去污——桃子 桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
润肠排毒——火龙果 火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
美白祛斑——柠檬 柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。
滋润控油——草莓 草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
维C女王——橙子 橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
护心明目——蓝莓 蓝莓果肉细腻，果味酸甜，护心，明目，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。消炎止痛，抑癌抗瘤，抗衰抗辐射。
嫩白润肤——荔枝 荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
护肤养颜——木瓜 果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
抗皱去角质——樱桃 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。 |
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GMT+8, 2025-5-1 21:17
