每天2杯茶
4、每天2杯茶 有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
抓把坚果当零食 5、抓把坚果当零食 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。 不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。 |
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GMT+8, 2025-6-17 05:02
