益肾乌发粥—非常好喝的食疗粥

原料：小米2/3杯、黑芝麻1/3杯、枸杞子20粒、核桃一个。

做法：

1、小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内；

2、加入黑芝麻和核桃；

3、选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可。

温馨小提示：

1、杯，是豆浆机自带的量杯．全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷。

2、小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好。

3、坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持！