总是想“买买买”，要治吗？

“双十一”的包裹还没有收完，“双十二”“圣诞狂欢”接踵而至，虽然钱包屡创“新低”，也曾数次痛定思痛，喊出“再买剁手”的誓言，但是面对声势浩大的网购狂欢，依然抑制不住内心冲动……

这两天，一则“宁波一位40多岁的女士无法控制买东西的欲望，每月花巨资购物，被诊断为购物成瘾障碍、焦虑症”的新闻上了热搜。对此，有网友惊讶：购物也是病吗，怎么听着像瞎编的呀？也有网友担心：自己“双十一”也买了很多东西，不会也有病吧？还一些人则嗤之以鼻：这哪里是病，是在凡尔赛吧！我肯定得不了这种病，因为我没钱。

“双十一”刚买的东西好像也不是必需品，很多东西不是浪费了就是闲置了，后悔不过三秒，“双十二”一来还是“买买买”。其实，这种网购行为是典型的冲动消费，实际上是一种心理疾病。义乌市中心医院精神科（浙大一院双下沉医师）来建波博士对此表示，精神障碍的诊断标准中，除了看症状表现，往往还有“严重影响到了正常生活”这一点。我们虽然总开玩笑说“过完‘双十一’要吃土”，但忘了购物的本身是为了改善生活，而不是在满足片刻的欢愉后，让生活陷入拮据的境地。所以，即便“双十一”下了很多单，但如果大多是日常生活中需要用到的，我们也没必要代入自己、过于担心。

“买买买”停不下来，怀疑网购成瘾

“‘双十一’这段时间正好换季，我提前就把想买的东西放进了购物车，等着11日凌晨付款。”刚经历了“双十一”购物狂欢的丁娜（化名）兴奋地谈到自己的抢购体验。

丁娜告诉记者，自己迷恋网购已经半年多了，尤其是直播带货火了之后，在直播间“买买买”成了她最大的兴趣。“不仅仅是在‘双十一’这段时间，有时候就是在工作间歇的一点时间，也会打开网购平台，更像是一种习惯性动作。”丁娜说，自己也很讨厌这样，但她确实在网购中淘到了不少物美价廉的商品，身边的朋友也常说她“会买东西”。丁娜平时睡得早，“双十一”前夕特意熬夜，隔一会儿就去刷屏，浏览下其他商品的折扣情况和剩余件数。

守夜、刷屏、抢购，11月10日晚上，面对即将到来的“双十一”购物狂欢，丁娜只是“备战大军”里的一员。众电商的“疯狂折扣”无疑给消费者们带来了极大的刺激，网络消费者们终于可以低价买到自己“眼馋”已久的东西了，欢欣鼓舞。

丁娜回忆，为了得到最大优惠，把之前抢到的优惠券全部消费掉，自己只好不停地买买买，“买到就是赚到的信念一直支配着我，刺激又罪恶。”她说，“血拼”到凌晨2点多，自己才疲惫地睡去。

“因为便宜啊！”和丁娜一样，网购时根本停不下来的还有在校大学生露露（化名）。“双十一”期间，露露在一位网红的直播间，以拼手速的方式抢到了号称全网最低价的爆款。她告诉记者，自己只要看到类似的低价活动，一定会买。

但后来她却发现，“双十一”期间的一些所谓优惠，其实是把价格抬高之后再折扣，算下来其实与之前差不多。“也是来不及后悔！”露露说，现在“双十一”的购物优惠规则特别复杂，预售时间越来越提前，且发货速度还加快了，有时冲动之下买了很多东西，想退款的时候已经到货了。露露无奈地说，网购有“瘾”，虽乐在其中，也深受其害。

网购一时爽，事后悔难当

“我一开始很排斥网购，是朋友圈里比较晚接触网购的。但是自从开始了，就踏上了一条‘不归路’，网购特别适合我这种工作时间不固定，没有时间逛街的人，大到家电家具，小到卫生纸牙刷，我都习惯在网上买。”32岁的小媛（化名）说，自从感受到网购的便捷，已经有好几个月没有去过实体店逛街，和朋友间的联系也越来越少，她常常为此感到难过，但是当打开淘宝时，一切又被网购的愉悦感淹没。

小媛举例说，这几天，自己“双十一”网购的日常生活用品陆续到货，仅纸巾就买了六七种品牌，平均每个牌子买了100包，远远超过了小家庭的需求，并且已经在近一年来的每个月开销都达巨额。

小媛表示，她已经意识到这些问题严重影响到她的生活，尝试着去改变，比如玩游戏、追剧、强迫自己去楼下超市买日用品，但是这些都不能分散她的注意力，在玩完游戏、追完剧后，临睡前还会打开网购平台，而在去超市买东西时，会忍不住和网上物品做比较，最终感觉没有网上实惠。“这种感觉很煎熬，我可能是网购成瘾了。特别是当钱花完的时候，各个消费平台上的借钱小程序就‘上线’了，瘪了的钱包又‘鼓起来’了。”小媛为此感到十分懊恼。

购物成瘾或是一种心理障碍

“双十一”过后，不少网购达人发起了“灵魂拷问”：“我是不是网购成瘾了？”

对此，来建波解释，有购物成瘾障碍的人会有这些表现：对购物极度痴迷；有不可抗拒的购物冲动；反复过度购买；没法控制自己。尽管在购买后会内疚和后悔，知道这些行为会导致家庭不和、工作障碍、财务问题等，但患者仍会出现反复购买的行为，会把这种行为当成应对其他压力、缓解负面情绪的唯一方法。

虽然，目前主流精神障碍的诊断标准里还没有正式叫“购物成瘾障碍”的疾病，但确实有类似的心理障碍，研究者们已经对相关现象和症状做了多年研究。

目前用于诊断精神障碍的主流标准有《国际疾病分类第11版（ICD-11）》和《精神障碍诊断与统计手册第5版（DSM-5）》。在ICD-11中，“其他特指的冲动控制障碍”下就有名为“强迫性购物障碍”的子分类。而在DSM-5中，虽然写道“并没有包含购物成瘾，因为目前尚未能明确描述它的病程”，但一些研究者一直在呼吁将购物成瘾障碍单独列成一项精神障碍，认为它兼具强迫和成瘾的特征。

而且，可别以为这是网购、“双十一”“双十二”火了之后才有的现象。早在1899年，德国精神病学家Emil Kraepelin在他的《精神病学教科书》第6版中就提到了病态的购买倾向，只不过当时大家只能在线下买。而到了当代，随着购物手段增加，有这种障碍的人可能比你想象中的更多。2016年，一项相关分析纳入了16个国家、49项研究、超3万人的数据后，发现有强迫购物行为的人在整个社会中大约占5%。

多点理性和计划，杜绝“买买买”成瘾

那么，究竟什么样的行为是购物成瘾？什么程度的购物行为需要干预和治疗？如何理性购物呢？

“购物成瘾和饮食成瘾等成瘾行为，可能背后有类似的成瘾机制。”来建波表示，当今社会生活节奏快，生活压力大，加之各类社交媒体上对于网购、美食的宣传，购物和饮食是人们为数不多还能自我控制的方面。但是当购物、饮食等行为变成情绪宣泄的出口时，就为成瘾埋下了种子。

一般的购物行为是为了满足我们在吃穿住行上的需求，因为缺所以买。而购物成瘾的人，他的购物不是为了满足需求，而是因为不买东西他就感到过分难过、焦虑不安，购物已经成了使他情绪变好的一种抗压手段和隐形的力量。当一个人无法自己消化各种不良情绪，而是把购物当成了宣泄难过、焦虑、空虚的出口时，就要留心是否是心理健康出现问题。

在临床上有不少购物成瘾表现的患者，他可能本身就有一些心理障碍疾病，比如抑郁。抑郁症患者会感到抑郁、焦虑、孤独，为了给这些不良情绪找到一个出口，他们就会选择各种方式宣泄，购物就是其中之一。当这些心理疾病通过有效治疗，不良情绪缓解以后，他们也就不再需要通过购物来缓解不良情绪了。但并不是所有喜欢“买买买”的人都有购物成瘾的倾向，从另一方面来说，购物有自身积极的一面，确实能够缓解某时刻的焦虑情绪，保持心理健康。

很多人在购物时其实是非理性的，尤其是在商家深谙消费者心理的情况下，大家更容易冲动消费。当消费者能完成商家设定的门槛时，很多人就会对这样的事情表现得忠诚和充满优越感、喜悦、冲动，甚至会觉得此时同一个商品都显得更有价值了，感性就会战胜理性，开始疯狂下单。

来建波建议大家，消费之前尽量保持理性，以自己的真正需求为出发点，杜绝“买买买”成瘾，避免下一波“吃土”，可以尝试以下做法：在购物前制定一个明确的购物清单，并严格执行，避免冲动型消费；转移注意力，多陪陪家人、锻炼身体，减少逛街和浏览购物平台的时间；养成记账的习惯，定期统计最近的花费，做到量入为出；找一个成熟、克制力强的小伙伴时刻监督自己。如果感觉到压力给自己生活带来困扰时，感觉到自己的购物行为已无法自控且感到痛苦时，可能已经出现了购物成瘾，不妨正视自己的病情，寻求心理医生的帮助。