香蕉蜂蜜葡萄汁—吃葡萄不吐葡萄皮

原料：葡糖、蜂蜜、香蕉、冰块。

做法：

1、葡糖、蜂蜜、香蕉、冰块；

2、将葡萄彻底洗干净，可用牙刷蘸牙膏刷洗；

3、香蕉皮上经络不要扔掉，营养很丰富；

4、将葡萄香蕉冰块放入搅拌机里，再加入大概一般水果的量的水。加上一大勺蜂蜜；

5、反复搅拌至葡萄核变成粉末妆，即可食用。不喜欢吃核的，可以过滤成果汁食用。

心得：

1、葡萄一定要彻底洗干净。

2、怕酸的朋友，香蕉和蜂蜜可适当多放点。我怕。哈哈！

3、葡萄还可以与其他较甜的水果搭配。

4、我的搅拌机差了点，粉碎功率小了点，出来的葡萄耔的颗粒比较粗，大家有钱就买个高档点的料理机哦。

5、连皮带籽一起吃，营养更全面丰富，膳食纤维更多，帮您清理肠道。脾胃虚寒者不可多食。

吃葡萄不吐葡萄皮：

1、葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。

2、紫葡萄皮，含有一种能够降低血压的黄酮类物质。

3、葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。

香蕉营养分析：

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉还可以治疗忧郁症：

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。