8款蔬果汁减肥食谱 夏季溶脂清凉瘦

芒果原汁

1、芒果原汁

功效：化痰，健脾胃，利水道

原料：芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

做法：

芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

瘦身小编tips：

①饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。

②芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

2、瘦身饮品

功效：消脂、解腻

原料：苹果粒适量，生菜8片，柠檬取汁10毫升，水250毫升。

做法：

将苹果去皮、去核后切块，然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后即可。

瘦身小编tips：

苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这款瘦身饮品，可以帮你健康瘦下来。

花生汁

3、花生汁

功效：健脾开胃，补气消脂

原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

做法：

做花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

4、山药汁

功效：生津润肺，减肥瘦身

原料：山药100克、矿泉水100克。

做法：

山药去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。

瘦身小编tips：制作小窍门

①山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。

②切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗，这样可减少黏液，避免滑刀伤手。

③削完山药的手要立刻多洗几遍，山药皮容易导致皮肤过敏。