8款蔬果汁减肥食谱 夏季溶脂清凉瘦

玉米汁

5、玉米汁

功效：利尿消脂

原料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法：

玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

瘦身小编tips：食用玉米要注意

①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够，喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。

②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比，甜玉米的水分含量是最多的，因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。

③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料，蜂蜜、牛奶、炼乳，一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。

④喝时加热至20℃，口感最佳。

西瓜汁

6、西瓜汁

功效：利尿、帮助消化、消水肿

原料：西瓜150克。

做法：

西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

瘦身小编tips：

西瓜有很好的减肥效果哦！

和一般挨饿减肥法相比，西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，肚子感觉饱饱的，其实没吃多少，所以有很好的减肥效果哦！

黄瓜汁

7、黄瓜汁

功效：清热解毒，生津止渴，减肥瘦身

原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml

做法：

黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

瘦身小编tips：黄瓜的保健功效

①抗肿瘤、抗衰老。

②降血糖、防酒精中毒。

③减肥强体，健脑安神。

番茄酸奶

8、番茄酸奶

功效：消脂利尿、预防便秘

原料：番茄1个、酸奶1杯

做法：

番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。

瘦身小编tips：小番茄&大番茄的营养PK

①小番茄和阳光接触面较大，维生素C也随之增加。

②小番茄有更大比例的果皮，是膳食纤维的极好来源，小番茄得分更高。